5 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesejaganan, Nggak Kaleng-kaleng Khasiatnya

Jakarta –

Daun kelor merupakan tumbuhan yang dikenal Didalam manfaat Kesejaganan Untuk tubuh. Tanaman ini mengandung antioksidan yang tinggi dan senyawa tanaman bioaktif yang dipercaya Memberi dampak baik Untuk Kesejaganan.

Meski begitu, sampai Di ini hanya sedikit peneliti yang meneliti manfaat daun kelor Untuk Kesejaganan tubuh. Lantas, apa saja khasiat Di mengonsumsi daun kelor? Dikutip Di Healthine, berikut daftarnya:

1. Melawan Radikal Bebas

Antioksidan merupakan senyawa Di tubuh yang melawan radikal bebas. Tingginya kadar radikal bebas Di tubuh dapat menyebabkan terjadinya Tekanan oksidatif, berhubungan Didalam berbagai Gangguan kronis seperti Gangguan jantung dan diabetes tipe 2. Senyawa yang ditemukan Ke Di daun kelor Ke antaranya vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat.

Studi Ke wanita Menunjukkan bahwa Didalam mengonsumsi sebanyak 1,5 Alat teh atau 7 gram bubuk daun kelor setiap harinya Di rentang 3 bulan, dapat Meningkatkan kadar antioksidan Di darah secara signifikan.

Kadar gula darah yang tinggi Di tubuh dapat menyebakan berbagai masalah Kesejaganan yang serius. Kadar gula darah tinggi dapat menjadi salah satu Tanda Gangguan diabetes dan Meningkatkan risiko Gangguan jantung.

Beberapa Studi Menunjukkan bahwa daun kelor dapat menurunkan kadar gula darah. Sebuah Studi Ke 30 wanita Menunjukkan bahwa Didalam mengonsumsi 1,5 Alat teh atau 7 gram bubuk daun kelor setiap harinya Di rentang 3 bulan dapat Memangkas kadar gula darah puasa rata-rata sebanyak 13,5 persen.

Studi lainnya yang melibatkan 6 orang pengidap diabetes Menunjukkan bahwa Didalam menambahkan 50 gram daun kelor Hingga Di Citarasa dapat Memangkas kenaikan gula darah sampai Didalam 21 persen. Ahli percaya hal ini disebabkan Dari adanya senyawa tanaman seperti isothiosianat.

3. Mencegah Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh Pada Penyakit Menyebar atau Kerusakan. Ini adalah mekanisme perlindungan yang penting, tetapi dapat menjadi masalah Kesejaganan utama jika terus berlanjut Di jangka waktu yang lama.

Faktanya, peradangan yang berkelanjutan dikaitkan Didalam banyak masalah Kesejaganan kronis, termasuk Gangguan jantung dan kanker.

Sebagian besar buah, sayuran, herbal, dan rempah utuh Memiliki sifat antiperadangan. Akan Tetapi, tingkat manfaatnya bergantung Ke jenis dan jumlah senyawa antiperadangan yang dikandungnya.

Para ilmuwan percaya bahwa isothiosianat adalah senyawa antiperadangan utama Di daun, polong, dan biji daun kelor.

Akan Tetapi Sampai Sekarang, Studi terbatas Ke Studi tabung reaksi dan hewan. Masih harus dilihat apakah daun kelor Memiliki efek antiperadangan yang sama Ke manusia.

Kadar kolesterol yang tinggi dikaitkan Didalam meningkatnya risiko Gangguan jantung. Studi Menunjukkan bahwa Didalam mengonsumsi daun kelor dipercaya bermanfaat Untuk menurunkan kadar kolesterol Di tubuh.

5. Kaya Gizi

Daun kelor merupakan sumber mineral dan vitamin yang baik Untuk tubuh. Satu cangkir daun segar yang dicincang (21 gram) mengandung sebanyak:

• Protein: 2 gram
• Vitamin B6: 19 persen Di RDA
• Vitamin C: 12 persen Di RDA
• Zat besi: 11 persen Di RDA
• Riboflavin (B2): 11 persen Di RDA
• Vitamin A (Di beta-karoten): 9 persen Di RDA
• Magnesium: 8 persen Di RDA