6 Perubahan yang Terjadi Di Tubuh Pada Minum Minuman Kafein Tiap Hari

Jakarta –

Minuman Kafein merupakan salah satu minuman populer Hingga Kelompok Indonesia. Tidak hanya wangi dan nikmat, minuman ini rupanya menyimpan banyak sekali manfaat Untuk Kesejaganan dan kerap tak disadari.

Manfaat Minuman Kafein yang dirasakan tubuh bisa berbeda-beda Di setiap orang tergantung Untuk sensitivitas masing-masing individu. Dikutip Untuk Eating Well, berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi Minuman Kafein setiap hari Untuk Kesejaganan:

1. Energi Menimbulkan Kekhawatiran

Secangkir Minuman Kafein hitam mengandung kafein bisa menjadi stimulan alami dan membantu tubuh berenergi setiap hari. Senyawa ini dapat merangsang sistem saraf pusat dan membantu tubuh menjadi lebih semangat.

Tak heran, minuman ini kerap dikonsumsi Hingga pagi hari Sebelumnya beraktivitas atau bekerja.

2. Lancar Buang Air Besar

Minum Minuman Kafein secara teratur dapat membantu buang air besar menjadi lebih lancar. Untuk berbagai Studi, Minuman Kafein dapat membantu motilitas kolon atau gerakan yang ada Hingga saluran pencernaan.

Studi yang diterbitkan Hingga Nutrients Di tahun 2021 Menunjukkan minum Minuman Kafein dapat Memperbaiki keinginan Untuk buang air besar Hingga Disekitar sepertiga Penduduk Dunia, berkat stimulasi motilitas kolon tersebut.

3. Suasana Hati Membaik

Minuman Kafein dapat menjadi salah satu cara yang baik Untuk menjaga suasana hati. Sebuah studi Di tahun 2019, Untuk Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology Menunjukkan orang dewasa sehat Merasakan peningkatan suasana hati 30 menit Setelahnya mengonsumsi kafein.

4. Turunkan Risiko Alzheimer

Selain kafein, Minuman Kafein juga mengandung sejumlah senyawa polifenol bioaktif yang dapat mendukung aspek-aspek Kesejaganan, termasuk otak. Untuk sebuah Studi yang dilakukan tahun 2021, konsumsi Minuman Kafein dikaitkan Bersama penurunan risiko terkena Situasi neurodegeneratif.

Itu termasuk alzheimer, parkinson, dan demensia. Tak ada salahnya mengonsumsi Minuman Kafein secara rutin Untuk menjaga Situasi Kesejaganan otak.

5. Mencegah Risiko Penyakit Kardiovaskular

Mengonsumsi Minuman Kafein setiap hari juga dapat membantu menurunkan risiko Penyakit kardiovaskular. Sebuah studi yang dilakukan Di tahun 2018 Menunjukkan kebiasaan minum 3-5 cangkir Minuman Kafein sehari dapat menurunkan risiko Penyakit kardiovaskular hingga 15 persen.

Penyakit kardiovaskular tersebut meliputi penyempitan pembuluh darah Hingga jantung dan organ lain serta menurunkan risiko masalah Penyakit jantung.

6. Fungsi Tiroid Membaik

Sebuah studi yang dilakukan Di tahun 2023 menemukan keterkaitan yang erat Di konsumsi kafein dosis Lagi Bersama peningkatan fungsi tiroid Hingga Di orang-orang Bersama gangguan metabolisme.

Secara khusus asupan kafein Di 9,97 – 264,97 milligram per hari dikaitkan secara positif Bersama kadar hormon perangsang tiroid yang sehat.