Tak Cuma Kimchi, Praktisi Medis Ungkap Konsumsi Ini Juga Bisa Bantu Atasi Nyeri Haid

Jakarta –

Mengonsumsi kimchi secara rutin disebut-sebut dapat membantu mengatasi masalah nyeri haid. Hal itu diungkapkan Di salah seorang warganet Hingga media sosial X yang mengaku merasakan manfaat itu Sesudah 6 bulan mengonsumsi Konsumsi fermentasi asal Korea Selatan itu.

“Krn ada probiotiknya jg BAB aku lancar dan haid aku anti nyeri nyeri jg. I love kimchi,” kata @h**e**ot**ar Untuk cuitannya yang viral Hingga media sosial X.

“Kayaknya ngaruh Hingga pencernaan krn ada probiotiknya trs dulu aku pernah baca pengaruh Hingga sistem reproduksi jg. Jujur Sebelum rutin makan kimchi aku ga ada nyeri2 lg, dulu padahal bisa sampe harus minum Terapi,” tambahnya.

Yang Berhubungan Di hal tersebut, spesialis obstetri dan ginekologi dr Muhammad Fadli, SpOG menjelaskan memang ada keterkaitan Antara konsumsi kimchi Di penurunan nyeri haid. Tetapi menurutnya, kimchi bukanlah satu-satunya Konsumsi yang bisa dimanfaatkan Untuk mengatasi nyeri haid.

Konsumsi-Konsumsi yang mengandung Konsumsi Bergizi seperti omega-3, kalsium, dan magnesium juga dapat dimanfaatkan Untuk mengatasi masalah tersebut.

“Omega-3 biasanya Untuk banyak salmon, ikan kembung juga ada, terus kalsium ada Hingga sayur, magnesium Hingga kacang, itu juga ada omega-3 nya Hingga kacang-kacangan. Alpukat juga mengandung omega-3 dan magnesium,” ujar dr Fadli ketika dihubungi detikcom, Kamis (13/3/2025).

“Bisa juga dikurangi Di cara minum chamomile yang bikin Menenangkan. Di Sebab Itu ototnya itu lebih Menenangkan, Supaya cramping lebih sedikit,” sambungnya.

Meski begitu, dr Fadli mengingatkan bahwa Konsumsi-Konsumsi tersebut hanya dapat mengatasi nyeri haid primer, artinya tidak ada kelainan atau masalah Di organ reproduksi. Konsumsi itu juga harus diimbangi Di Cara Kebugaran Yangbaik agar dampaknya lebih efektif.

Jika nyeri haid terasa tidak normal, sangat menyakitkan, dan terjadi berulang, penanganan medis tetap diperlukan. Nyeri haid yang disebabkan Di kelainan Di organ reproduksi disebut nyeri haid sekunder.

“Tidak semena-mena makan hari itu, semua Konsumsi yang kita sebut, langsung sakit bulan Di hilang, nggak kayak gitu juga. Perlu ditambah Latihan rutin, kadar lemak tubuh juga harus dijaga jangan kebanyakan. Lantaran kebanyakan kadar lemak dapat Memperbaiki estrogen dan bisa bikin cramping nyeri Di haid,” tandasnya.

(avk/suc)