Minuman Kafein vs Teh, Mana yang Lebih ‘Jos’ Diminum Pagi Hari?

Jakarta –

Detikers sering minum apa nih Ke pagi hari? Kebanyakan Mungkin Saja Akansegera menjawab Minuman Kafein atau teh. Tidak heran memang, mengingat keduanya merupakan minuman yang paling digemari Ke dunia.

Teh umumnya dikonsumsi Sebagai merilekskan pikiran. Sambil, Minuman Kafein lebih sering dikaitkan Di penambahan energi. Ke Di Itu, baik Minuman Kafein dan teh juga Memiliki beragam manfaat lain Sebagai Kesejajaran, seperti menurunkan kadar kolesterol, membantu mengelola berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan lain sebagainya.

Pertanyaannya, minuman mana yang paling berkhasiat Sebagai dikonsumsi Ke pagi hari?

Minuman Kafein dan Teh Sama-sama Mengandung Kafein

Sebelumnya Merundingkan manfaat, mari kenali dulu kandungan Gizi yang ada Ke Untuk Minuman Kafein dan teh. Dikutip Di NDTV, baik Minuman Kafein dan teh sama-sama mengandung kafein.

Untuk takaran normal, kafein dapat Memperbaiki energi, mempertajam konsentrasi, hingga melancarkan sirkulasi darah. Akan Tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein dapat memicu gangguan kecemasan, tremor atau gemetar, gangguan pencernaan, dan jantung berdebar.

Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan seseorang Sebagai tidak mengonsumsi lebih Di 400 mg kafein sehari, yang kira-kira setara Di empat hingga lima cangkir teh atau Minuman Kafein.

Minuman Kafein vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

Lantas, mana sih yang lebih sehat? Baik Minuman Kafein maupun teh sama-sama Memiliki kelebihan dan kekurangan.

FDA mengungkapkan khasiat dan efek Di kedua minuman tersebut tergantung Ke takaran dan bahan pendamping yang ditambahkan. Minuman Kafein atau teh Akansegera lebih sehat jika dikonsumsi tanpa tambahan pemanis, seperti gula atau susu.

Pasalnya, bahan pemanis tersebut dapat Memperbaiki kadar gula darah. Alhasil, seseorang yang sering minum Minuman Kafein atau teh Di gula bisa Merasakan kenaikan gula darah tanpa dia sadari.

Untuk orang-orang yang lebih sensitif Pada kafein, maka mengonsumsi teh Mungkin Saja Di Sebab Itu alternatif yang lebih baik ketimbang Minuman Kafein. Meski sama-sama berkafein, teh Memiliki kandungan kafein yang lebih rendah.

Justru beberapa varian teh, seperti teh hijau, Memiliki kandungan kafein yang lebih rendah lagi. Karenanya, orang Di masalah pencernaan tertentu Mungkin Saja Akansegera lebih nyaman mengonsumsi teh ketimbang Minuman Kafein Ke pagi hari.

Di segi Gizi, Minuman Kafein dan teh Memiliki sejumlah perbedaan. Minuman Kafein mengandung senyawa yang dapat Memperbaiki metabolisme, memacu konsentrasi, dan menghilangkan kantuk. Karenanya, Minuman Kafein cocok dikonsumsi jika ingin Memperoleh tambahan energi Sesudah bangun tidur.

Ke sisi lain, teh Memiliki kandungan yang dapat menurunkan tingkat Beban, menenangkan, dan melancarkan aliran darah. Supaya, teh cocok dikonsumsi Sesudah bangun tidur Di suasana hati yang buruk.