Ilmuwan Harvard Temukan Pola Makan yang Bisa Cegah Risiko Mati Muda

Jakarta –

Lebihterus banyak ditemukan Tindak Kejahatan kematian dini yang dikarenakan pola hidup yang tidak sehat, termasuk cara makan yang tidak baik. Menurut studi Mutakhir, risiko kematian dini dapat dikurangi hingga 20 persen hanya Bersama makan Minuman sehat.

Lalu, Minuman sehat seperti apa yang harus dikonsumsi agar terhindar Di risiko kematian dini?

Dikutip Di CNN Health, orang yang disiplin mengikuti pola makan sehat apapun, menekankan konsumsi lebih banyak biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan cenderung lebih kecil kemungkinannya Sebagai meninggal Lantaran kanker, Gangguan kardiovaskular, Gangguan pernapasan, dan Gangguan neurodegeneratif.

Hasil publikasi Di jurnal JAMA Internal Medicine Menunjukkan ada lebih Di satu metode makan sehat Sebagai Memperbaiki manfaat Keadaan. Orang sering merasa bosan Bersama satu cara makan, Karena Itu hal ini tentu menjadi kabar baik yang Memberi fleksibilitas Sebagai menciptakan pola makan sendiri.

Pola makan sehat tersebut bisa disesuaikan Bersama preferensi Minuman, Kebugaran Keadaan, hingga kebiasaan dan Kearifan Lokal Global.

Seorang profesor Gizi dan epidemiologi serta ketua departemen Gizi Di Harvard T.H. Chan School of Public Health, Frank Hu Memberi penjelasannya.

“Jika Anda makan Bersama pola makan mediterania yang sehat, dan Sesudah beberapa bulan Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, Anda bisa beralih Hingga Asupan Minuman DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) atau Anda bisa beralih Hingga Asupan Minuman semi-vegetarian,” kata Hu.

“Atau Anda bisa mengikuti pedoman Asupan Minuman AS dan membuat Piring makan sehat Anda sendiri,” tambahnya.

Hu menjelaskan jika Eksperimen ini adalah salah satu studi terbesar dan terlama yang meneliti pola makan yang direkomendasikan, serta risiko jangka panjang Di kematian dini dan kematian akibat banyak Gangguan.

Next: Asupan Minuman yang direkomendasikan