Ada Banyak Data Tidur Di Smartwatch, Mana Sih yang Paling Penting Dipantau?

Jakarta –

Ilmu Pengetahuan wearables, termasuk smartwatch, makin mendukung pola Kebugaran Yangbaik. Malahan Sebagai Meninjau Mutu tidur, ada banyak data yang bisa diamati Bersama Gadget tersebut.

Tetapi terkadang, terlalu banyak data yang tersedia juga bikin bingung mana saja yang harus dibaca. Belum lagi jika dihadapkan Di keraguan, seberapa akurat sih pembacaan Mutu tidur Bersama wearables?

Vishal Dasani, seorang certified sleep and recovery coach, mengatakan Ilmu Pengetahuan Di ini makin canggih Supaya akurasinya makin bisa diandalkan. Kalaupun tidak 100 persen yakin Bersama Bersama angka-angkanya, setidaknya user bisa memanfaatkan pola yang teramati.

“Salah satu hal yang menjadi prioritas Di sleep coaching itu adalah konsistensi jadwal tidur,” terang Coach Vishal Di perbincangan Bersama detikcom.

“Nah kalau saya bisa tahu klien ini pola tidurnya Di ini bagaimana? Apakah sinkron sama jam biologisnya? Dan itu dibantu Dari wearables,” jelasnya.

Menurut Coach Vishal, data-data tidur yang terekam Di wearables dapat memberi gambaran perilaku tidur dan misalignment yang terjadi. Di antaranya, kesesuaian Di jam tidur Bersama pola yang terbentuk Dari jam biologis seseorang.

Gambaran tersebut diolah Di data-data yang dirangkum sebagai nilai tertentu seperti sleep score atau energy score. Nilai yang tidak kalah penting Di kaitannya Bersama tidur dan recovery, menurut Coach Vishal adalah Heart Rate Variability (HRV) atau variabilitas denyut jantung.

“Data HRV ini Menyediakan gambaran tubuh kita itu Di Tekanan atau tidak,” pungkasnya.