Gampang Mood Swing Di Bekerja? Mungkin Saja Ini Penyebabnya

Jakarta –

Sebagai pekerja, tekanan kerja memang tidak bisa dihindari. Belum lagi Bersama kegiatan komuter Di kota-kota satelit seperti Jabodetabek. Kebugaran ini memicu Tekanan dan mood swing Di Ke kantor.

Mood swing adalah perubahan suasana hati yang cepat dan signifikan. Trend Populer mood swing adalah Prototipe umum yang digunakan Sebagai menggambarkan emosi yang berfluktuasi Bersama cepat dan intens.

Di mood swing, seseorang dapat Bersama cepat beralih Di perasaan Senang dan optimis menjadi sedih, mudah tersinggung, atau marah. Biasanya orang banyak menggambarkan keadaan mood swing Bersama kata ‘roller coaster’.

Kebugaran ini merupakan sinyal tubuh seseorang yang Di kekurangan vitamin dan mineral penting. Dikatakan Praktisi Medis Spesialis Gizi Klinik dr Metta Satyani, SpGK, banyak yang tidak sadar jika mood seseorang dipengaruhi Dari asupan vitamin dan mineral, khususnya vitamin D, vitamin B Kompleks (B6, B12, Folat), dan magnesium.

“Yang pertama, Vitamin D. Vitamin D berperan Di produksi serotonin hormon ‘Senang’ Ke otak,” ujar dr Metta, dikutip Di Instagram detikcom, Kamis (6/11/2025).

“Vitamin B kompleks, terutama B6, B12, dan folat, penting Sebagai menjaga fungsi otak, energi, dan kestabilan mood. Magnesium juga nggak kalah penting. Mineral ini membantu menenangkan sistem saraf, Memangkas Tekanan, dan menjaga kestabilan emosi,” sambungnya.

Salah satu cara mudah menjaga Kesejajaran mineral tubuh adalah Bersama rutin minum air mineral yang mengandung mineral alami. Bukan sekadar pelepas dahaga, tapi sebagai sumber magnesium, kalsium, kalium yang bisa bantu jaga fungsi saraf dan mood tetap stabil.

Tubuh butuh lebih Di sekadar air, melainkan butuh asupan mineral juga. Karena Itu, jangan sampai salah pilih air mineral.

Kamu bisa memilih air mineral yang ada kandungan mineral alami seperti Le Minerale. Kandungan mineral alami seperti kalsium, kalium, magnesium, klorida, dan bikarbonat bisa bantu penuhi kebutuhan cairan dan mineral tubuh kamu.

(anl/ega)