Jakarta – Mengkudu adalah buah yang tumbuh subur Ke Asia Tenggara. Buah ini Memiliki rasa yang pahit dan bau khas yang terkadang dibandingkan Didalam keju yang bau.
Mengkudu sudah lama dimanfaatkan, khususnya Didalam Kelompok Polinesia, Sebagai berbagai masalah Kesejajaran seperti sembelit, Penyakit Menyebar, nyeri, dan radang sendi. Umumnya buah ini dikonsumsi Didalam cara dibuat jus.
Sebagai Mengurangi rasa pahitnya, jus mengkudu bisa ditambahkan madu sebagai pemanis alami. Buah jeruk nipis atau lemon juga bisa ditambahkan Sebagai menyamarkan bau dan rasa yang Mungkin Saja kurang enak Sebagai sebagian orang. Apa saja Gangguan yang bisa dicegah Didalam jus mengkudu?
1. Kanker
Jus mengkudu yang mengandung antioksidan Mengurangi kerusakan sel dan Tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif dikaitkan Didalam banyak Gangguan seperti kanker, Gangguan jantung, dan diabetes.
Di sebuah Studi, perokok berat diberi 118 ml jus mengkudu setiap hari. Sesudah sebulan, responden Merasakan penurunan dua jenis radikal bebas umum sebesar 30 persen.
Di studi farmakologis, buah mengkudu Justru Menunjukkan Kegiatan anti-kanker Ke berbagai lini seperti sel kanker paru, serviks, dan payudara.
2. Gangguan Jantung
Jus mengkudu Memperbaiki Kesejajaran jantung Didalam menurunkan kadar kolesterol dan Mengurangi peradangan. Kolesterol sebenarnya dibutuhkan tubuh, tapi jika kadar kolesterol jahat low density-lipoprotein (LDL) berlebihan, maka risiko Gangguan jantung bisa Meresahkan.
Di sebuah studi, minum jus mengkudu hingga 188 ml tiap hari Pada satu bulan terbukti secara signifikan menurunkan kadar kolesterol total, termasuk kolesterol LDL, serta penanda peradangan Di darah yang disebut C-reactive protein.
Studi lanjutan perlu dilakukan Sebagai melihat efeknya Ke kelompok Kelompok yang lebih luas.
3. Radang Sendi
Di sebuah studi, sekelompok pasien arthritis degeneratif tulang Di diminta minum 15 ml jus mengkudu dua kali sehari Pada sebulan. Dilaporkan kelompok yang minum jus mengkudu Memiliki skor yang lebih rendah. Justru 60 persen Di mereka tidak Merasakan nyeri lagi sama sekali.
Nyeri akibat arthritis umumnya berkaitan Didalam peradangan dan Tekanan oksidatif yang Meresahkan. Lantaran itu, jus mengkudu Mungkin Saja bisa menjadi pereda nyeri alami Didalam cara Mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas.
4. Daya Konsisten Tubuh Lemah
Jus mengkudu kaya Akansegera vitamin C. Kandungan tersebut mendukung sistem kekebalan tubuh Didalam melindungi sel-sel tubuh Di kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan.
Kandungan antioksidan lain Di mengkudu, seperti beta karoten, juga Memperbaiki kekebalan tubuh. Satu studi kecil Pada 8 minggu menemukan orang sehat yang minum jus mengkudu 330 ml tiap hari Memiliki peningkatan Kegiatan sel kekebalan tubuh dan tingkat Tekanan oksidatif yang lebih rendah.
5. Kelelahan
Beberapa Studi Menunjukkan manfaat jus mengkudu Sebagai kemampuan Latihan. Di sebuah Studi, pelari jarak jauh dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberi jus mengkudu dan kelompok yang diberi plasebo. Jus mengkudu diberi dua kali sehari, Pada 3 pekan.
Hasilnya, kelompok yang minum jus Merasakan peningkatan daya Konsisten hingga 21 persen lebih lama, sampai akhirnya merasa lelah. Ini Menunjukkan adanya peningkatan Prestasi fisik.
Peningkatan daya Konsisten ini berkaitan Didalam kandungan antioksidan Di jus mengkudu yang membantu Mengurangi kerusakan otot yang biasanya terjadi Pada Latihan.
(avk/tgm)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Gangguan yang Bisa Dicegah Didalam Rajin Minum Jus Mengkudu, Apa Saja?
