Kenapa Orang yang Di Depresi Karena Itu Malas Mandi? Ini Penjelasan Pakar

Jakarta –

Viral Ke media sosial X netizen Membahas hubungan mandi dan Tanda depresi. Beberapa mempertanyakan keterkaitan Di mandi dan gangguan kejiwaan itu.

“Orang depresi kok disuruh mandi,” tulis salah satu Pemakai X.

Faktanya, depresi dapat membuat seseorang sulit Sebagai mandi dan menjaga kebersihan. Kelelahan ekstrem dan efek kognitif, seperti kabut otak dan pikiran negatif, dapat membuat orang Didalam depresi kesulitan melakukan Kegiatan sehari-hari termasuk mandi.

“Salah satu alasan mengapa depresi sering membuat kita malas mandi adalah Sebab berkurangnya energi dan Semangat merupakan dua Didalam gejalanya,” kata Roberta Ballard, PhD, psikolog klinis kepada Medical News Today.

Ini berarti merasa terlalu lelah Sebagai melakukan sesuatu, Justru Pada ingin melakukannya. Kurangnya Semangat membuat seseorang Lebihterus sulit melakukan hal-hal rutin seperti mandi.

Karena Itu, Walaupun seseorang ingin mandi, mereka Bisa Jadi tidak punya energi Sebagai melakukannya. Pandangan atas diri juga Bisa Jadi berperan.

Orang yang depresi, kata Ballard, cenderung merasa mereka tidak pantas merawat diri. Karena Itu mengumpulkan energi Sebagai mandi terasa seperti Kegiatan yang buruk.

“Kebersihan tidak menjadi masalah Bagi seseorang yang Di Di pergolakan episode depresi,” jelasnya.

Apa yang harus dilakukan?

Walaupun menjaga diri tetap bersih bisa Karena Itu sulit Bagi orang yang depresi, praktik dan kebiasaan tertentu dapat membantu. Ballard merekomendasikan strategi Sebagai membagi tugas menjadi beberapa langkah yang lebih kecil.

Sebagai mandi, ini bisa dilakukan Didalam cara berikut:

• Bangun Didalam tempat tidur.
• Masuk Di kamar mandi.
• Nyalakan air.
• Lepaskan Busana.
• Masuk Di kamar mandi.
• Basahi tubuh.
• Gunakan sabun.
• Bilas.
• Bersihkan tubuh Didalam handuk.
• Kembalilah Di tempat tidur.

Ini juga dapat membantu seseorang Sebagai Memahami efek positif yang ditawarkan Didalam kebersihan pribadi.

“Paradoksnya, mandi atau berendam dikaitkan Didalam berkurangnya Tanda depresi dan kecemasan,” tambah Ballard. “Respons alami tubuh Pada kehangatan adalah Menenangkan, yang cenderung meredakan Tanda depresi Setelahnya mandi, setidaknya Sebagai Sambil Itu.”

(kna/kna)