8 Kebugaran Ini Bisa Bersama Sebab Itu Penyebab Sering Ngantuk Ke Siang Hari

Jakarta – Wajar saja bila sesekali mengantuk Ke siang hari, apalagi jika kurang tidur dan kelelahan Setelahnya banyak beraktivitas. Akansegera tetapi jika detikers sering merasa kantuk, terlebih Di bekerja, tentunya cukup mengganggu.

Kantuk berlebih Ke siang hari sebenarnya umum terjadi dan diperkirakan dialami Bersama 20 persen orang dewasa Ke Amerika Serikat, mengutip situs American Academy of Family Physicians (AAFP).

Akan Tetapi sering mengantuk tanpa alasan yang jelas dan terjadi Ke jam-jam yang seharusnya segar, itu yang patut diwaspadai Sebab bisa Bersama Sebab Itu menandakan Kebugaran Kesejajaran tertentu. Apa saja itu?

Kebugaran Penyebab Mengantuk Ke Siang Hari

Mulai Bersama kurang tidur, efek Terapi, sleep apnea, hingga anemia bisa memicu kantuk berlebih Ke siang hari. Dilansir Healthline dan WebMD, berikut penjelasannya:

1. Kurang Tidur

Kurang tidur Bersama Sebab Itu penyebab paling umum merasa kantuk Ke siang hari. Kebugaran ini dapat terjadi Sebab tidak Memperoleh cukup waktu tidur Ke malam hari Agar mengantuk berlebih sepanjang siang. Misalnya, tidur larut malam atau bergadang Sebab pekerjaan.

Kurang tidur mampu mengganggu kemampuan tubuh Sebagai menjalankan fungsi-fungsi penting yang mempengaruhi fisik dan psikologis, seperti fungsi neurobiologi.

2. Insomnia

Kantuk berlebih dapat dialami pengidap insomnia, yaitu Kebugaran yang membuat seseorang sulit tidur. Meski mengantuk, mereka kesusahan Sebagai tidur atau tetap tertidur.

Insomnia bisa bersifat Sambil Itu maupun jangka panjang. Rasa kantuk berlebih Ke siang hari Ke pasien insomnia dapat Menunjukkan adanya Gangguan penyerta seperti gangguan pernapasan Yang Berhubungan Bersama tidur gangguan suasana hati.

3. Sleep Apnea

Sleep apnea terjadi Di seseorang Merasakan henti napas Sambil Itu sebanyak beberapa kali Di tidur. Kebugaran ini bisa disebabkan Bersama penyumbatan saluran napas Pada atas atau kegagalan otak Untuk mengirimkan sinyal Ke otot-otot yang mengendalikan pernapasan.

Gangguan napas akibat sleep apnea dapat membuat seseorang terbangun Bersama tidur secara tak sadar. Alhasil, Kebugaran tersebut bisa mengganggu siklus tidur dan menyebabkan rasa kantuk berlebih Ke siang hari.

Mendengkur dan terengah-engah Di saluran napas terbuka kembali sering terjadi Ke pengidap apnea tidur.

4. Sindrom Kaki Gelisah (RLS)

Sindrom kaki gelisah atau restless legs syndrome (RLS) ditandai Bersama keinginan kuat Sebagai menggerakkan kaki tanpa alasan jelas. Gangguan ini membuat kaki pengidapnya tersentak setiap 20-30 detik sekali sepanjang malam.

Tanda RLS sering kali bertambah parah Di istirahat atau tertidur. Sebab itu, Kebugaran ini dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kantuk Ke siang hari.

5. Narkolepsi

Narkolepsi terjadi Di otak tidak dapat mengendalikan siklus tidur dan terbangun Bersama baik. Gangguan sistem saraf ini membuat pengidapnya ingin tidur secara tiba-tiba Ke siang hari Sebab kantuk berlebih dan hampir mustahil Sebagai ditahan Di melakukan Karya.

Narkolepsi juga dapat mengakibatkan hilangnya kontrol otot mendadak (katapleksi) berupa perasaan lemas ringan atau tubuh kolaps total yang berlangsung beberapa detik hingga satu menit.

6. Depresi

Gangguan tidur seperti insomnia termasuk Tanda umum depresi. Studi 2019 Menunjukkan lebih Bersama 50 persen orang Bersama depresi berat Merasakan kantuk berlebih Ke siang hari.

7. Anemia

Anemia terjadi ketika tubuh tidak memproduksi sel darah merah yang cukup. Sebab sel darah merah berperan mengangkut oksigen, anemia bisa menurunkan suplai oksigen Ke seluruh tubuh. Hal ini mampu membuat seseorang merasa lelah dan sering mengantuk.

8. Gangguan Neurologis

Sejumlah gangguan neurologis juga dapat mempengaruhi siklus tidur yang memicu seringnya mengantuk Ke siang hari. Gangguan neurologisnya berupa Gangguan alzheimer, Gangguan parkinson, sklerosis multipel (MS), dan tumor atau Kerusakan otak.

(azn/row)