Jakarta – Studi Terbaru yang dipublikasikan The American Journal of Clinical Nutrition melihat buah tertentu terbukti membuat dan menjaga liver lebih sehat. Mereka yang terbiasa Memiliki pola makan Bersama buah ini, berisiko lebih rendah terkena masalah liver.
William Bell, yang turut menulis Studi Hingga University of East Anglia menemukan orang yang secara teratur mengonsumsi Hidangan Bersama kandungan flavonoid membantu melindungi banyak organ tubuh.
“Flavonoid adalah komponen tanaman yang bisa melindungi sel hidup Untuk Tekanan. Senyawa ini dapat ditemukan Untuk berbagai jenis Hidangan, tetapi apel adalah salah satu buah Bersama kandungan tinggi flavonoid,” bebernya, dikutip Untuk Earth, Jumat (31/1/12025).
Apel juga mengandung serat, vitamin, dan antioksidan lainnya.
Para ahli Menunjukkan setiap mengonsumsi apel, terjadi peningkatan perbaikan pencernaan yang secara tidak langsung juga melindungi liver.
Peneliti Hingga berbagai lembaga telah mempelajari bagaimana apel dapat mendukung fungsi liver yang lebih baik. Buah ini tampaknya membantu menjaga Kesejajaran Untuk tubuh Bersama Memangkas Tekanan oksidatif, berdasarkan Studi yang dilakukan Di usia 40-69 tahun.
Ini berarti apel menawarkan pendekatan alami Untuk mengekang beberapa reaksi kimia berbahaya yang bisa terjadi Untuk sel Pada kehidupan sehari-hari. Jika tidak diatasi, reaksi ini dapat menyebabkan peradangan atau penumpukan lemak Hingga hati.
“Studi mekanistik dan uji coba acak jangka pendek Menunjukkan asupan flavonoid Hidangan yang lebih tinggi dapat melindungi seseorang Untuk Penyakit liver,” tulis William Bell Hingga akhir ringkasan Studi tersebut.
Hingga Di Itu, banyak vitamin dan antioksidan Untuk apel dapat membantu liver membersihkan partikel yang tidak diinginkan. Para peneliti sepakat bahwa serat dan polifenol yang ada Untuk apel membantu menurunkan kadar kolesterol Hingga hati, seperti yang tercantum Untuk temuan mereka. Seiring berjalannya waktu, Pemberian Kesejajaran semacam itu Mungkin Saja sangat penting Untuk mereka yang Berusaha Mengatasi potensi masalah liver.
Beberapa ahli gizi menyoroti fakta bahwa apel menawarkan lebih banyak Gizi Pada dikonsumsi Bersama kulitnya, alih-alih membuang kulit.
Apel bisa dikonsumsi sebagai camilan renyah sendiri atau dipanggang Bersama kayu manis, apel mengandung banyak vitamin yang membantu melengkapi Wacana Pola Makan apa pun.
Pilihan kecil, seperti menambahkan buah ini Hingga Untuk Hidangan sehari-hari, dapat menambah dan berkontribusi Di Defender yang lebih kuat Di masalah liver.
Ada juga sesuatu yang menenangkan tentang apel. Apel mudah dikemas Untuk kantong, terjangkau, dan serbaguna. Beberapa orang Malahan mencampurnya menjadi smoothie atau menambahkan potongan kecil Hingga Untuk salad.
Serat membantu menahan rasa lapar, Agar dapat menjaga tingkat energi tetap stabil Hingga Di waktu makan. Ini sangat berguna Untuk individu yang ingin mempertahankan berat badan yang sehat yang, Di gilirannya, mendukung keadaan metabolisme yang lebih seimbang.
Apel juga cenderung cocok dipadukan Bersama Hidangan lain yang kaya flavonoid seperti beri, bawang, dan teh. Banyak Untuk Hidangan ini merupakan Dibagian Untuk daftar belanjaan standar Untuk orang yang ingin mengonsumsi Hidangan yang lebih sehat dan alami. Bersama memasukkan lebih banyak buah ini Hingga Untuk pola makan, tubuh secara keseluruhan dapat lebih tangguh.
BACA JUGA:
(naf/naf)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Pakar Ungkap Buah yang Terbukti Jaga Kesejajaran Liver, Mudah Ditemukan Sehari-hari
