Naik Tangga Vs Jalan Kaki, Mana yang Lebih Efektif Bakar Kalori? Ini Penjelasannya

Jakarta –

Setiap orang tentunya ingin Memiliki tubuh yang Segar, Akan Tetapi tidak semua Memiliki waktu yang banyak Untuk melakukan Latihan secara khusus. Hal ini tentu dikarenakan kesibukan setiap orang yang berbeda-beda.

Beruntungnya, beberapa Karya harian dasar seperti jalan kaki dan menaiki tangga dapat membantu seseorang Untuk Meningkatkan Kesejaganan, dan bisa menjadi sedikit cara cara Untuk membantu membakar kalori.

Untuk Merasakan hasil Kesejaganan yang maksimal, mana sih yang lebih efektif membakar kalori Di menaiki tangga dan jalan kaki?

Dikutip Bersama Times of India, keduanya tentu Memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Memilih Di naik tanggal dan berjalan sangat bergantung Di tingkat Kesejaganan masing-masing orang, masalah Kesejaganan, dan preferensi pribadi.

Kelebihan dan Kekurangan Naik Tangga

Menaiki tangga merupakan Pelatihan yang efektif Lantaran dapat membakar kalori Bersama lebih cepat, jika dibandingkan Bersama berjalan Di permukaan yang datar. Menurut Harvard Health Publishing, menaiki tangga diketahui dapat membakar kalori tiga kali lebih cepat daripada jalan kaki.

Kendati menaiki tangga Memiliki banyak manfaat, Akan Tetapi Karya ini tidak cocok dilakukan Bersama semua orang. Mereka yang Memiliki masalah Bersama jantung atau gangguan sendi harus berkonsultasi Bersama Ahli Kepuasan jika ingin melakukan Latihan ini, Lantaran menaiki tangga cenderung Berencana Meningkatkan detak jantung dan membebani sistem kardiovaskular.

Kelebihan dan Kekurangan Jalan Kaki

Jalan kaki juga merupakan Latihan yang mampu membakar kalori dan membantu Di manajemen berat badan. Di Samping Itu, jalan kaki juga bisa menurunkan tekanan darah yang bermanfaat Di Kesejaganan sistem kardiovaskular.

Menurut sebuah Studi, jalan kaki juga dapat membantu Di manajemen Beban jangka pendek jika dikombinasikan Bersama Cara Tenteram.

Akan Tetapi, jalan kaki juga Memiliki kekurangannya tersendiri. Latihan ini tidak seintens naik tangga, Supaya pembakaran jumlah kalori tidak Berencana sama Di jangka waktu pendek. Beberapa orang Bersama Kepuasan tertentu juga harus berkonsultasi Bersama Ahli Kepuasan terlebih dahulu Sebelumnya memulai rutinitas jalan kaki.

Mana yang Lebih Baik?

Naik tangga memang dapat menjadi Pelatihan yang efisien Di jangka waktu pendek Lantaran dapat membakar lebih banyak kalori daripada jalan kaki. Naik tangga juga menjadikannya Pelatihan yang bagus Untuk mereka yang tidak Memiliki masalah Di sendi.

Sambil Itu, jika seseorang merasa naik tangga adalah Karya yang berat dan melelahkan Lantaran adanya masalah Di lutut, maka jalan kaki bisa menjadi pilihan yang cenderung lebih aman.

Hal ini Lantaran dua Latihan tersebut Memiliki manfaat yang unik yang dapat berkontribusi Di tujuan Kesejaganan dan menjaga Kesejaganan secara keseluruhan.

(up/up)