5 Minuman yang Bisa Bantu Kurangi Risiko Batu Ginjal, Apa Saja?

Jakarta – Batu ginjal terbentuk ketika mineral atau zat tertentu Di Untuk urine mengendap dan membentuk kristal. Salah satu hal yang dapat diperhatikan Sebagai membantu menurunkan risikonya adalah pola makan.

Dikutip Untuk EatingWell, sejumlah Minuman dan kelompok Minuman yang dapat dimasukkan Di Untuk pola makan Sebagai membantu Memangkas risiko terbentuknya batu ginjal. Pilihannya mencakup buah sitrus, Minuman kaya kalsium, buah dan sayuran Di kandungan air tinggi, kacang-kacangan, serta biji-bijian utuh.

Buah sitrus seperti lemon, jeruk, dan jeruk nipis mengandung sitrat yang dapat menghambat pembentukan kristal batu ginjal. Di Di Yang Sama, produk susu dan susu nabati yang diperkaya kalsium dapat membantu mengikat oksalat Di saluran pencernaan Supaya Memangkas jumlah oksalat yang masuk Di urine. Bagi yang tidak mengonsumsi produk susu, kale dan bok choy juga dapat menjadi pilihan sumber kalsium yang rendah oksalat.

Minuman yang bisa menurunkan risiko batu ginjal Foto: Suci Risanti Rahmadania/detikHealth

Buah dan sayuran Di kandungan air tinggi, seperti mentimun dan semangka, juga direkomendasikan Lantaran dapat Meningkatkan volume urine dan membantu mengencerkan mineral yang Berpeluang membentuk batu ginjal.

Sebagai sumber protein, kacang-kacangan seperti kacang-kacangan dan lentil dapat menjadi alternatif protein hewani. Jenis Minuman ini Memperoleh kandungan purin yang lebih rendah dibandingkan daging merah, Supaya dapat membantu Memangkas produksi asam urat dan risiko batu ginjal.

Di Di Yang Sama, biji-bijian utuh seperti oat dan beras merah mengandung magnesium. Mineral tersebut dapat berikatan Di oksalat Di Untuk saluran pencernaan Supaya Memangkas jumlah oksalat yang mencapai ginjal.

(suc/suc)