5 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Ini yang Akansegera Terjadi Ke Tubuh

Jakarta –

Air kelapa sudah dikonsumsi Di berabad-abad Hingga berbagai Lokasi tropis tempat kelapa tumbuh subur, salah satunya Hingga Indonesia. Air kelapa Menyediakan berbagai manfaat Kesejaganan Untuk tubuh seperti mengandung elektrolit dan dapat membantu Untuk menurunkan tekanan darah.

Hal ini yang membuat air kelapa menjadi salah satu minuman yang populer Hingga Kelompok Untuk mereka yang ingin terhidrasi dan bernutrisi secara alami. Lantas, apa saja khasiat lain yang didapatkan Bersama mengonsumsi air kelapa setiap hari? Dikutip Bersama EatingWell, berikut adalah beberapa manfaatnya.

• Mengisi Elektrolit Untuk Tubuh

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, termasuk kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral tersebut dibutuhkan Untuk menjaga Kesejaganan cairan Untuk tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot.

Air kelapa yang tinggi elektrolit cocok dijadikan pilihan minuman Untuk rehidrasi, khususnya Sesudah kehilangan cairan dan elektrolit akibat Penyakit seperti muntah, diare atau Malahan berkeringat Sesudah Aktivitasfisik, menurut Hannah Van Ark, MS, RD, pendiri Plant Forward Nutrisionist.

Kandungan kalium yang tinggi Ke air kelapa dapat Menyediakan dampak positif Untuk tekanan darah Untuk tubuh. Kalium berperan penting Untuk menjaga tekanan darah yang optimal Bersama cara merelaksasikan dinding pembuluh darah dan juga menangkal efek natrium Untuk tubuh.

Ke Pada natrium tinggi, tubuh Akansegera menahan lebih banyak air, yang Ke akhirnya Memperbaiki volume darah dan juga Memperbaiki tekanan darah. Kalium dapat berperan Bersama cara Mendorong ginjal Untuk Mengintroduksi natrium berlebih Untuk tubuh, Memangkas tekanan Ke dinding pembuluh darah.

Tidak hanya vitamin D dan kalsium yang dikenal Untuk mendukung Kesejaganan tulang, nyatanya beberapa Studi Menunjukkan mengonsumsi Konsumsi dan minuman kaya kalium seperti air kelapa juga dapat membantu Memperbaiki kekuatan dan kepadatan tulang Untuk tubuh.

Mineral ini Mungkin Saja juga bermanfaat Untuk mencegah Kemakmuran osteoporosis.

• Menjaga Kesejaganan Pencernaan

Mengonsumsi air kelapa dapat menjaga Kesejaganan organ usus. Hal ini disebabkan Bersama sifat air kelapa yang menghidrasi. Studi Menunjukkan bahwa air kelapa mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang bermanfaat Untuk mikrobioma.

“Hidrasi sangat penting Untuk fungsi pencernaan yang tepat, terutama Untuk penyerapan Konsumsi Bergizi dan Untuk mencegah sembelit,” kata Van Ark.

Ke Pada tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka dapat menyebabkan Beban oksidatif yang memicu kerusakan sel dan timbulnya Penyakit kronis. Akan Tetapi, untungnya mengonsumsi air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

“Antioksidan seperti vitamin C, sitokinin, dan senyawa fenolik yang terdapat Hingga Untuk air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas Untuk tubuh,” kata Van Ark.