Tips Redakan Nyeri Kepala Nyut-nyutan Di Ahli Kebugaran, Sederhana Pakai Bola Tenis Lapangan

JAKARTA – Pernahkah kamu merasakan sakit kepala hebat hingga terasa nyut-nyutan? Jika pernah, tips berikut ini sepertinya cocok kamu lakukan.

Ahli Kebugaran sekaligus influencer Kesejaganan, dr. Cecep Hermawan Untuk unggahan video Hingga akun instagramnya membagikan tips dan Pelatihan cara meredakan sakit kepala yang cukup hebat.

Baca juga: Kenapa Memijat Pelipis dan Pundak Bisa Meredakan Sakit Kepala? Ini Kata Ahli Kebugaran

Uniknya, tips tersebut sangat sederhana dan cukup dilakukan menggunakan bola Tenis Lapangan. Untuk video itu, ia membeberkan langkah awal Di menyiapkan dua bola Tenis Lapangan yang dibalut Di gulungan handuk kecil.

Setelahnya Itu, dua bola Tenis Lapangan yang telah dibalut itu Setelahnya Itu dijadikan ganjal Hingga Dibagian tengkuk leher Di posisi merebahkan badan. Usai melakukan posisi tersebut, kamu bisa Menarik Perhatian nafas Di hidung sampai penuh dan membuang nafas lewat mulut.

“Sakit kepala ngeganggu sampe bikin nyut-nyutan & tegang. Daripada diteken-teken keras, lakuin ini buat bantu plong. Siapin alat bantunya dua bola Tenis Lapangan Hingga kaos kaki atau gulungan handuk kecil. Rebahan santai, ganjel area tengkuk, tarik nafas hidung sampai penuh, tarik nafas pendek satu kali lewat hidung, buang nafas panjang lewat mulut,” tulis dr. Cecep, dikutip Selasa (7/7/2026).