Banyak yang menganggap para ‘night owl’ atau seseorang yang lebih aktif dan produktif Ke malam hari Memiliki kemampuan kognitif hingga kedisiplinan yang kurang bagus, jika dibandingkan mereka yang aktif Ke pagi hari atau ‘early bird’.
Para early bird cenderung dikaitkan Bersama disiplin dan produktivitas, Supaya fungsi kognitif Berencana lebih tinggi. Akan Tetapi, satu Studi tidak berkata demikian.
Dikutip Di The Guardian, ternyata begadang bisa bermanfaat Untuk kekuatan otak, Sebab Studi Menunjukkan bahwa orang yang mengidentifikasi diri sebagai orang yang suka begadang Memiliki otak yang lebih tajam daripada mereka yang tidur lebih awal.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Para peneliti yang dipimpin Dari akademisi Ke Imperial College London mempelajari data Di studi Biobank Inggris Pada lebih Di 26.000 orang yang telah menyelesaikan tes kecerdasan, penalaran, waktu reaksi, dan memori.
Peneliti juga meneliti bagaimana durasi, Mutu, dan kronotipe tidur peserta (yang menentukan waktu kapan merasa paling waspada dan produktif) memengaruhi kinerja otak.
Hasilnya, mereka yang begadang dan mereka yang berada Ke Ditengah-Ditengah Memiliki fungsi kognitif yang superior, sedangkan mereka yang bangun pagi Memiliki skor terendah.
“Kendati memahami dan menyesuaikan diri Bersama kecenderungan tidur alami Anda penting, sama pentingnya Sebagai diingat bahwa tidurlah secukupnya, tidak terlalu lama atau terlalu pendek,” ujar Raha West, penulis utama.
“Hal ini krusial Sebagai menjaga Keadaan dan fungsi otak Anda sebaik Bisa Jadi,” sambungnya.
Pentingnya Menjaga Durasi Tidur
Studi lain juga menemukan durasi tidur penting Sebagai fungsi otak, mereka yang tidur Di tujuh hingga sembilan jam setiap malam Memiliki kinerja terbaik Di tes kognitif.
“Kami menemukan bahwa durasi tidur Memiliki efek langsung Ke fungsi otak, dan kami percaya bahwa mengelola Mutu Tidur secara proaktif sangat penting Sebagai Meningkatkan, dan menjaga, cara kerja otak kita,” kata Prof Daqing Ma, salah satu peneliti lainnya.
Para ahli lain juga mendesak agar berhati-hati Di menafsirkan temuan ini. Kepala pendanaan Studi Ke Alzheimer’s Research UK, Jacqui Hanley mengatakan perlunya gambaran detail tentang apa saja yang terjadi Ke otak.
“Kita tidak tahu apakah menjadi orang yang aktif Ke pagi hari atau Ke malam hari memengaruhi daya ingat dan berpikir, atau apakah penurunan kognisi menyebabkan perubahan Mutu Tidur,” katanya.
Halaman 2 Di 2
Simak Video “Video: Rekomendasi Hidangan yang Bisa Bikin Mutu Tidur Lebih Baik“
(dpy/suc)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Studi Ungkap Para ‘Night Owl’ Punya Otak Lebih Encer Dibanding ‘Early Bird’
