Steffi Zamora Ungkap Rahasia ASI Deras, Menu Hariannya Dari Sebab Itu Sorotan

Steffi Zamora ungkap pola makan tinggi protein yang membuat ASI-nya melimpah. Ia rutin makan telur hingga steak. Ini bocorannya!

Seniman Steffi Zamora membagikan Pengalaman Hidup soal pola makan yang dijalaninya Pada menyusui. Lewat unggahan media sosial, ia memperlihatkan stok ASI Hingga kulkas yang tampak memenuhi beberapa rak penyimpanan.

Di unggahan tersebut, Stefi mengaku menjaga asupan Konsumsi setiap hari agar produksi ASI tetap lancar.

Ia menyebut Konsumsi tinggi protein menjadi menu utama yang hampir selalu dikonsumsi. Salah satu Konsumsi wajibnya setiap hari adalah telur rebus.

“Yang wajib aku makan setiap hari adalah telur organik omega minimal 4. Biasanya aku bisa sampai 6-8 butir,” tulis Stefi Di unggahannya.

Tak hanya telur, istri Nino Fernandes itu juga rutin mengonsumsi susu almond segar. Ia mengaku lebih memilih almond milk fresh dibanding produk kemasan Sebab terasa lebih alami dan cocok dikonsumsi setiap hari.

“Terus aku suka banget minum almond milk, yang fresh bukan yang kemasan,” lanjutnya.

Hingga Di Itu, Steffi juga memperbanyak konsumsi daging sapi sebagai sumber protein harian. Menu favoritnya mulai Di steak hingga sop iga yang disebut membantu menjaga energi Pada menyusui.

Steffi Zamora bersama sang suami Nino Fernandes dan buah hati mereka. Foto: Instagram @steffizamoraaa

“Aku juga sering makan daging, biasanya steak, sop iga, dan lain-lain. Pokoknya harus banyakin makan protein,” tulisnya lagi.

Pola makan tinggi protein memang kerap dianjurkan Untuk ibu menyusui.

Dikutip Di Mayo Clinic (7/5) sejumlah ahli gizi, protein membantu proses Penyembuhan tubuh Sesudah melahirkan sekaligus mendukung produksi ASI agar tetap optimal.

Telur Dari Sebab Itu salah satu sumber protein yang baik Sebab mengandung kolin dan vitamin penting Untuk ibu serta bayi.

Sambil daging sapi kaya zat besi dan vitamin B12 yang membantu menjaga energi Pada menyusui.

Hingga Di Itu, Cleveland Clinic (15/2/20) menyebut ibu menyusui juga perlu cukup cairan dan kalori harian agar produksi ASI tetap optimal. Susu almond segar bisa Dari Sebab Itu pilihan minuman pendamping Sebab mengandung vitamin E dan lemak sehat.

(raf/adr)