Sering Duduk Lama? Ini Stretching Simpel Untuk Praktisi Medis agar Betis dan Pinggang Tak Kaku

JAKARTA – Duduk berjam-jam Di Di Mesin ternyata bisa memicu berbagai keluhan Di tubuh. Mulai Untuk betis kaku hingga nyeri pinggang bawah.

Praktisi Medis Spesialis Kedokteran Latihan Siloam Hospitals Mampang, dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO, Subsp.ALK(K), mengatakan keluhan tersebut dapat dikurangi Didalam melakukan peregangan sederhana secara rutin.

Menurutnya, salah satu otot yang paling sering Merasakan kekakuan adalah otot betis.

Baca juga: Cek Kesejajaran Gratis 2026 Ungkap 4,9 Juta Warga Alami Hipertensi, 11 Juta Obesitas

“Kalau kita bicara kaki, otot yang terlibat itu sebenarnya otot betis. Cara stretching-nya adalah kita tarik kaki Di arah kita atau gerakannya namanya dorsal flexion,” jelas Andi Untuk media gathering bertajuk Strong Bones, Strong Bonds Siloam Hospitals Mampang bersama Bocorocco Di Rabu (4/8/2026).