Penderita Diabetes Boleh Makan Mi Instan? ini Kata Ahli Gizi

Jakarta –

Nikmatnya mi instan seringkali dikaitkan Didalam efek kesehatannya. Lantas apakah penderita diabetes boleh makan mi instan? Begini anjuran para ahli gizi.

Ke banyak Situasi mi instan Dikatakan sebagai Makanan penyelamat Ketahanan Pangan. Porsinya yang mengenyangkan, rasanya yang lezat, serta mudah dimasak membuat banyak orang yang tak punya waktu seringkali memilih hidangan yang satu ini.

Tetapi ada banyak rumor yang mengatakan bahwa mi instan tak cukup sehat Untuk dikonsumsi. Berbagai efek Di Untuk Kesejajaran yang ditimbulkannya justru harus dihindari.

Lantas apakah penderita diabetes tak boleh konsumsi mi instan sama sekali? Menyambut Baik pertanyaan tersebut para ahli gizi Melakukanlangkah-Langkah menjelaskannya.

Baca juga: 5 Permintaan Makanan Paling Aneh Ri Amerika yang Diungkap Pelayan Ri

Untuk Literatur Putih Panduan Tanya Jawab Mi Instan yang ditulis Didalam F. Kerjasamaekonomiinternasional. Winarno (2002) dijelaskan bahwa tak ada satupun ahli gizi yang menyarankan konsumsi mi instan setiap hari. Hal ini berkaitan Didalam segala jenis kandungannya yang dipengaruhi bahan-bahan dasar Untuk membuat mi instan.

Mengonsumsi satu mangkuk mi instan Untuk intensitas waktu yang jarang masih diperbolehkan. Tak ada efek Di Pada Kesejajaran jika tidak dilakukan secara rutin.

Tetapi Untuk penderita diabetes, konsumsi mi instan harus diwaspadai Didalam lebih ketat. Mengingat mi instan terbuat Didalam olahan tepung terigu yang tergolong Untuk karbohidrat olahan.

Tepung terigu Memperoleh kandungan karbohidrat sebanyak 62-70 gram per 100 gram penggunaannya. Hal ini menandakan bahwa tepung terigu Memperoleh kandungan pati yang tinggi Agar kadar indeks glikemiknya harus diperhatikan Lantaran dapat berdampak Ke penderita diabetes.

Untuk beberapa jurnal Studi juga disebutkan bawah indeks glikemik tepung terigu menyentuh hingga 70%. Artinya indeks glikemik yang tinggi membuat tepung terigu begitu mudah dicerna menjadi glukosa Hingga Untuk darah Agar Berencana memicu produksi insulin.

Kestabilan insulin Hingga Untuk tubuh seorang penderita diabetes tidak boleh melonjak Untuk waktu yang terlalu singkat. Para peneliti Didalam universitas-universitas Hingga Korea Selatan, Boston, dan Dallas juga telah membuktikan efek konsumsi mi instan Didalam peningkatan risiko diabetes.

Sebanyak 10.711 remaja Hingga Korea Selatan diperhatikan pola makannya. Ditemukan Untuk para wanita yang gemar makan mi instan setidaknya dua minggu sekali cenderung lebih renta Pada kenaikan intoleran glukosa.

Justru ditunjukan Didalam persentase yang mencapai 68%. Mi instan juga digolongkan Didalam peneliti sebagai salah satu bentuk Makanan cepat saji yang mampu Memperbaiki LDL atau kolesterol buruk secara cepat dan risiko obesitas.

Lantaran itu mi instan disarankan Untuk dihindari Untuk penderita diabetes. Atau setidaknya dikurangi konsumsinya termasuk Untuk para remaja Didalam tujuan meminimalisir risiko terjadinya diabetes tipe 2.