Minum Minuman Kafein Di Pagi Hari Di Perut Kosong, Aman Nggak Ya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman Kafein merupakan salah satu minuman populer yang kerap dikonsumsi pagi hari. Tak sedikit orang mengonsumsi minuman beraroma kuat ini Di pagi hari Untuk Memperbaiki energi Sebelumnya beraktivitas, Malahan Di keadaan perut kosong.

Sebenarnya aman nggak sih mengonsumsi Minuman Kafein Di perut kosong Sesudah bangun? Ahli Asupan Konsumsi Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan minum Minuman Kafein ketika perut kosong Di Umumnya sebenarnya aman saja dilakukan. Tetapi, Di beberapa orang bisa muncul beberapa efek Samping setelahnya.

Berikut efek minum Minuman Kafein Di pagi hari Di perut kosong

1. Memperbaiki Kegelisahan dan Kecemasan

Kafein yang ada Di Di Minuman Kafein Berencana lebih mudah diserap Bersama tubuh ketika perut Di Situasi kosong. Efek kafein ini dapat Memperbaiki risiko kecemasan, gelisah, hingga mudah tersinggung.

Kafein yang ada Di Di Minuman Kafein juga dapat Memperbaiki tekanan darah dan menyebabkan jantung terasa berdebar lebih keras. Efek ini Mungkin Saja Berencana muncul Di 10 menit Sesudah minum, Walaupun biasanya efek ini membutuhkan waktu satu jam Untuk muncul.

“Konsumsi yang ada Di Di perut dapat memperlambat penyerapan kafein Hingga Di aliran darah Anda,” kata DiMarino dikutip Bersama Cleveland Clinic, Jumat (5/7/2024).

DiMarino menyarankan Kelompok Untuk tidak menambahkan gula ketika minum Minuman Kafein Di keadaan perut kosong. Gula yang ditambahkan Di Minuman Kafein dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kombinasi kafein dan gula dapat Memberi ledakan energi yang cepat, Tetapi juga diikuti Bersama rasa lelah yang lebih terasa juga setelahnya.

2. Memperbanyak Buang Air Besar

Sebanyak satu Bersama tiga orang peminum Minuman Kafein merasakan keinginan buang air besar usai minum Minuman Kafein. Efek ini dapat terjadi mulai Bersama empat sampai 30 menit Sesudah secangkir Minuman Kafein dikonsumsi.

Eksperimen Menunjukkan hal ini terjadi akibat kandungan asam yang terdapat Di Di Minuman Kafein. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja Di sistem pencernaan.

Belum sepenuhnya jelas apakah mengonsumsi Minuman Kafein ketika perut kosong dapat mempercepat buang air besar. Tetapi, temuan Menunjukkan Minuman Kafein berkafein sama efektifnya Bersama Konsumsi dan 23 persen lebih efektif dibanding Minuman Kafein tanpa kafein Untuk menciptakan efek pencahar.