Konsumsi Rutin 5 Minuman Kaya Antioksidan Ini agar Awet Muda

Jakarta –

Antioksidan adalah salah satu senyawa penting Sebagai melawan radikal bebas dan kerusakan sel. Tidak hanya Untuk Minuman, antioksidan juga bisa didapat Untuk 5 minuman ini.

Antioksidan merupakan senyawa yang bekerja melindungi diri Untuk penyerangan radikal bebas berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh, hingga menyebabkan Gangguan.

Sedangkan radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi Di Untuk tubuh atau masuk Lewat lingkungan Di, seperti Untuk asap rokok dan polusi.

Ketika kadar radikal bebas masuk terlalu tinggi, mereka bisa merusak sel-sel sehat yang Berpotensi Sebagai menyebabkan masalah Kesejaganan serius. Malahan bisa membuat penampilan tidak awet muda.

Tetapi, tidak perlu khawatir Lantaran antioksidan bisa ditemukan Ke sejumlah Minuman sehat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, Malahan Di beberapa minuman juga ada.

Memasukkan Minuman dan minuman ini Di Untuk pola makan sehari-hari mampu menjaga Defender internal tubuh agar tetap kuat dan sehat.

Sebagai Merasakan manfaat sempurna, tidak hanya Minuman, sehari-hari kamu juga bisa menikmati minuman kaya antioksidan.

Berikut 5 jenis minuman kaya antioksidan, seperti dilansir Untuk eatingwell.com (25/05/2024).

1. Teh hijau

Teh hijau Memiliki ragam khasiat baik. Erin Davis, MS, RDN, CDCES, seorang ahli Asupan Minuman terdaftar Menginformasikan minuman antioksidan yang menjadi pilihan utamanya adalah teh hijau.

Menurutnya, senyawa Untuk teh hijau terutama katekin telah diteliti Didalam baik dan terbukti dapat menurunkan gula darah, melindungi sistem saraf, dan Memiliki khasiat antikanker.

Disarankan juga menambah sedikit perasan lemon Lantaran menurut Eksperimen yang disebut eating well, sari buah lemon yang dicampur Didalam teh hijau dapat membuat tubuh menyerap antioksidan Didalam lebih baik.

2 Jus delima

Minum jus delima juga bermanfaat Bagi Kesejaganan tubuh. Foto: Getty Images/PhotoIris2021

Buah merah delima yang cerah ini juga menjadi salah satu pilihan yang tepat. Buah yang dijadikan jus itu bisa mulai dikonsumsi Lantaran kaya Akansegera antioksidan.

Marie Spano, MS, RD, CSCS, CSSD menjelaskan, jus buah delima yang 100 persen dibuat Didalam sari delima asli menjadi minuman yang mengandung polifenol baik Sebagai Kesejaganan.

Marie juga menambahkan, Untuk sebuah Eksperimen jus buah delima 100% Memiliki potensi antioksidan lebih besar daripada anggur merah atau teh hijau.

Daftar minuman antioksidan lainnya bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!