Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Malah Naik Di Puasa

Jakarta –

Banyak yang meyakini puasa merupakan kegiatan yang bisa membantu seseorang Untuk menurunkan berat badan. Akan Tetapi, cara berpuasa yang ‘keliru’ justru dapat menggagalkan Ide Pola Makan seseorang Di bulan baik ini.

Spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF mengatakan masih banyak orang yang tanpa disadari justru melakukan ‘Kegagalan’ Di puasa, Agar berakibat Di meningkatnya berat badan mereka.

“Puasa Bersama cara yang baik dan benar memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi kalau puasa malah menaikkan berat badan, artinya pola puasa itu tidak tepat,” kata dr Putri Di dihubungi detikcom, Jumat (7/3/2025).

“Seperti Di kita berbuka puasa lebih mengutamakan makan yang manis-manis atau terlalu banyak lemak itu bisa Meningkatkan berat badan, apalagi kalau secara porsi mereka kalap,” lanjut dia.

dr Putri juga Memberi beberapa tips Untuk mereka yang ingin sekalian memangkas berat badan Di bulan ramadan kali ini.

“Jangan skip sahur. Kalau bisa (Di sahur) pilih Konsumsi yang tinggi karbohidrat kompleks, sayur jangan sampai kurang, protein juga harus terpenuhi Bersama baik, Agar bisa kenyang lebih lama,” katanya.

“Di berbuka puasa, awali Bersama takjil yang ringan seperti kurma. Lalu Sesudah salat diharapkan makan Konsumsi Bersama gizi seimbang,” sambungnya.

Menurut dr Putri, Konsumsi Bersama gizi seimbang Di buka puasa penting diperhatikan Untuk mereka yang ingin sekalian Pola Makan Di bulan puasa. Hal ini agar menekan keinginan makan berlebih.

“Harapannya agar nggak kalap mengonsumsi takjil lainnya,” tutupnya.

(dpy/naf)