Ini 5 Konsumsi Terburuk Untuk Kesejaganan Usus, Batasi Konsumsinya!

Jakarta –

Kesejaganan usus perlu dijaga Sebab organ itu membantu menyerap Konsumsi Bergizi Konsumsi. Maka Itu, jangan sampai merusaknya Didalam sering konsumsi 5 Konsumsi ini.

Usus merupakan organ yang penting Untuk dijaga Sebab jika tidak, dapat memengaruhi berbagai fungsi pencernaan, penyerapan Konsumsi Bergizi. dan Pemberian Pada sistem kekebalan tubuh.

Di sisi lain, usus yang sehat juga dapat menjaga ekosistem bakteri baik Di Di saluran pencernaan yang dapat bermanfaat Untuk Kesejaganan tubuh secara keseluruhan.

Salah satu cara yang dapat dilakukan Untuk menjaga Kesejaganan usus, yaitu Didalam memperhatikan Konsumsi yang perlu dikonsumsi dan dihindari.

Pasalnya, sejumlah Konsumsi ada yang memengaruhi usus secara kurang baik. Akhirnya, bisa menyebabkan risiko Gangguan serius.

Maka Itu, selain mengonsumsi Konsumsi yang baik Untuk usus, kamu juga perlu menghindari Konsumsi terburuk Untuk usus.

Melansir bbc.co.uk, berikut 5 Konsumsi terburuk yang perlu dihindari.

1. Konsumsi olahan

Konsumsi olahan atau UPF (Ultra-Processed Food) adalah Konsumsi yang diproduksi Didalam bahan-bahan buatan, seperti ada tambahan pengemulsi dan zat aditif. Contoh makannya, seperti daging Hakasasi Manusia, smoked beef, sosis, hingga sejumlah camilan.

Salah satu studi terkini yang disebut BBC UK menemukan, UPF Berpeluang menyebabkan 32 masalah Kesejaganan. Konsumsi olahan ini dapat menciptakan perubahan Ke mikrobioma usus dan Memperbaiki peradangan. Ke gilirannya menyebabkan banyak masalah Kesejaganan.

Eksperimen tersebut juga Menunjukkan beberapa zat aditif dan pengemulsi yang digunakan Di Konsumsi ini mampu menyebabkan peradangan, sembelit, hingga masalah Kesejaganan lain.

Menghindari konsumsi Konsumsi olahan sepenuhnya Bisa Jadi sangat sulit.

Maka Itu, para ahli menyarankan Untuk mengikuti aturan 80/20, dimana kamu bisa mengonsumsi Konsumsi sehat 80% dan membiarkan tubuh Memperoleh asupan kudapan ringan 20% Didalam Konsumsi ini.

2. Gorengan

Makan gorengan, termasuk ayam goreng juga dapat memengaruhi Kesejaganan usus. Foto: unsplash.com

Gorengan juga tidak baik Untuk menjaga Kesejaganan usus. Konsumsi yang digoreng mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang sulit dicerna dan memengaruhi mikrobioma usus.

Mengonsumsi Konsumsi yang ditumis merupakan alternatif terbaik, Sebab Akansegera Mengurangi konsumsi lemak dan membuat usus lebih mudah mencerna Konsumsi.

Jika suka Konsumsi yang digoreng, kamu tidak harus benar-benar menghindarinya. Para ahli sekali lagi menyarankan Untuk mengikuti aturan 80/20.

Konsumsi terburuk Untuk usus lainnya bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!