Hindari Konsumsi Bersantan Jika Kamu Termasuk 3 Kelompok Ini

Jakarta –

Hingga Indonesia, santan seakan sudah menjadi bahan pokok Untuk membuat Konsumsi, baik Sebagai masakan berkuah maupun Konsumsi ringan. Santan membuat Konsumsi menjadi gurih dan nikmat.

Cairan yang berasal Untuk daging kelapa tua ini sebenarnya juga Memiliki manfaat Kesejajaran jika dikonsumsi Untuk batas wajar. Tetapi jika santan terlalu banyak masuk Hingga Untuk tubuh, maka bisa menimbulkan masalah Kesejajaran.

Orang yang masih muda atau berkondisi normal Mungkin Saja Akansegera toleran Bersama santan. Tetapi ada kelompok orang Bersama Situasi tertentu yang sebaiknya membatasi atau Justru menghindari Konsumsi bersantan Sebagai mencegah dampak buruk.

Siapa saja kelompok yang sebaiknya menghindari Konsumsi bersantan? Simak penjelasannya Untuk artikel ini.

Kelompok yang Harus Membatasi Konsumsi Santan

Santan mengandung lemak yang tinggi. Ini dapat berpengaruh buruk Di kelompok orang Bersama Situasi Kesejajaran tertentu. Berikut ini tiga kelompok yang harus membatasi konsumsi santan.

1. Penderita Maag dan GERD

Kelompok pertama adalah orang-orang Bersama Situasi maag maupun GERD (gastroesophageal reflux disease). Mereka harus membatasi konsumsi Konsumsi bersantan Sebab kandungan lemak jenuhnya yang tinggi.

Dilansir Untuk situs Medical News Today, satu cangkir santan (Disekitar 240 gram) dapat mengandung hingga 57 gram lemak. Lemak jenuh membutuhkan waktu yang lama Sebagai dicerna, Agar merangsang produksi asam lambung lebih banyak.

Asam lambung yang banyak berisiko menyebabkan maag dan GERD. Sebagai itu, sebaiknya orang yang punya riwayat maag dan GERD menghindari atau membatasi Konsumsi bersantan.

2. Orang Bersama Kolesterol Tinggi

Sama seperti yang dijelaskan Hingga atas, kandungan lemak jenuh Di santan cukup tinggi. Jika terlalu banyak mengkonsumsi Konsumsi bersantan, maka lemak dapat Bersama mudah Meningkatkan kolesterol Untuk tubuh.

Di orang normal, Mungkin Saja hal ini tidak begitu masalah. Tetapi jika seseorang sudah diketahui Memiliki kolesterol tinggi, maka kadar kolesterolnya Akansegera mudah melonjak.

Apalagi sudah menjadi kebiasaan banyak orang yang mengolah Konsumsi berlemak Bersama tambahan santan. Ini tentu Lebih membuat Konsumsi Lebih berlemak tinggi.

3. Orang Bersama Gangguan Jantung

Bersama kandungan lemak yang tinggi dan bisa menyebabkan kadar kolesterol naik, maka ini bisa mengakibatkan pembuluh darah tersumbat. Dampaknya, kinerja jantung Akansegera Lebih berat.

Ketika jantung terus bekerja keras, maka bisa Akansegera Meningkatkan risiko Gangguan jantung seperti serangan jantung. Pemeriksaan kolesterol sebaiknya dilakukan rutin Dari orang Bersama kelompok ini.

Itulah tadi tiga kelompok yang sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi Konsumsi bersantan. Meski tergoda Di Konsumsi lezat, sebaiknya detikers tetap menghindarinya Untuk tubuh yang sehat.

(bai/row)