Kesiangan Pada sahur Bisa Jadi Dari Sebab Itu masalah Untuk sebagian orang Hingga awal-awal bulan Ramadan. Sebab masih banyak hal yang masih harus diadaptasikan.
Biasanya, jika bangun telat dan mepet imsak atau Malahan azan subuh, air putih menjadi pilihan terbaik Sebab Dikatakan sat-set Sebab hanya Memperoleh waktu terbatas.
Padahal, menurut spesialis gizi dr Nathania Sheryl Sutisna, SpGK air saja tentu tidak cukup Sebagai bisa membantu seseorang agar kuat berpuasa belasan jam. Tapi, bukan berarti tidak ada solusi Sebagai Kepuasan seperti ini.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Kalau waktunya udah mepet banget nih, pilih menu sahur darurat yang ada karbohidrat, proteinnya tinggi, sama cairan. Lebih bagus lagi kalau ada seratnya,” kata dr Nathania kepada detikcom, Jumat (20/2/2026).
“Contohnya nih nasi satu kepal aja, Lalu telurnya dua sama pisang. Ini lebih baik daripada susu satu Cangkir. Dari Sebab Itu intinya Kendati sedikit, tapi tetep makan,” sambungnya.
Asupan Konsumsi, lanjut dr Nathania sangat penting Sebagai menjaga tubuh yang Lagi Untuk Gaya defisit energi.
“Dari Sebab Itu secara natural tubuh memang mau Memutuskan energi gitu Sebagai masukin lagi Hingga energi yang kurang Hingga Pada puasa,” katanya.
Risiko Tubuh Lemas
Mereka yang tidak memenuhi asupan Konsumsi dan minuman Pada sahur, atau Malahan ‘skip sahur’ tentu berisiko lebih lemas dan rentan dehidrasi.
“Melewatkan sahur dapat menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah), lemas, sulit berkonsentrasi, serta dehidrasi, terutama jika Latihan tetap tinggi,” kata spesialis Gangguan Untuk dr Rudy Kurniawan, SpPD ketika dihubungi detikcom beberapa waktu lalu.
Menurut dr Rudy, perut yang Untuk Kepuasan kosong Untuk waktu lama dapat Memperbaiki produksi asam lambung. Orang-orang yang Memperoleh masalah maag atau GERD kondisinya Bisa Jadi Berencana lebih buruk jika Lagi kambuh.
Halaman 2 Bersama 2
(dpy/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Cuma Punya Waktu Sahur 5 Menit? Ini Menu Sat-set Biar Awet Kenyang Bersama Ahli Kepuasan
