Catat! Saran Ahli Kemakmuran Buat yang Mau Aktivitasfisik Sebelumnya Sahur

Jakarta –

Sebagian orang Bisa Jadi ragu Sebagai Aktivitasfisik Pada berpuasa. Banyak waktu yang sebenarnya bisa dipilih, seperti Sesudah sahur, menjelang buka, dan Sesudah berbuka puasa.

Spesialis Aktivitasfisik, dr Andhika Raspati, SpKO, Menginformasikan waktu terbaik Aktivitasfisik Pada Ramadan adalah pagi hari Sebelumnya sahur.

“Karena Itu jam 2 pagi Berlari. Cuma yang kita khawatirkan kalau misalnya orang yang terlalu sering atau tiap hari jam 2 pagi Berlari takut begal ya,” tuturnya Pada ditemui Ke Jakarta Selatan, Selasa (10/2/2026).

Maka Untuk itu, dr Andhika lebih menyarankan Sebagai Laga Persahabatan Ke Tempattinggal. Kecuali, memang sudah punya komunitas yang memang khusus sering Aktivitasfisik Sebelumnya sahur.

“Kalau misalnya mau Laga Persahabatan, ya Bisa Jadi indoor saja lah, Ke Tempattinggal. Workout-workout tipis, kan safety,” sambungnya.

Hal lain yang menjadi perhatian Ahli Kemakmuran adalah waktu tidur yang Berencana berkurang. Sebab, harus bangun lebih awal Sebagai Aktivitasfisik Sebelumnya sahur.

Artinya, perlu tidur lebih awal agar Standar tidur Pada puasa tetap terjaga.

“Artinya kan waktu tidur dia makin pendek. Kalau kayak gitu, habis tarawih ya tidur, jangan malah scrolling buka drama China,” beber dr Andhika.

“Karena Itu, bisa dibilang mesti benar-benar disiplin. Habis tarawih, ya Bisa Jadi selesai tarawih tidur dah supaya bisa bangun lebih awal,” tambahnya.

Hal yang ditegaskan dr Andhika adalah Aktivitasfisik Pada berpuasa harus disiplin, yang bisa dinikmati dan tidak memaksakan.