Apa Itu Clean Eating, Metode Asupan Minuman yang Dilakukan Prilly Latuconsina?

JAKARTA – Metode Asupan Minuman clean eating yang dilakukan Prilly Latuconsina viral Ke media sosial belakangan ini. Berkat Langkah Asupan Minuman tersebut, sang Seniman sukses menurunkan berat badan hingga 10 kg.

“Dari Sebab Itu aku tuh clean eating. Pagi aku cuma ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein,” ujar Prilly, dikutip Untuk akun TikTok @prillylatuconsina15, Senin (8/7/2024).

Lantas, apa yang dimaksud Didalam clean eating? Berikut ulasannya, melansir Untuk berbagai sumber.

Clean eating adalah pola makan sehat Didalam memilih jenis Minuman yang belum Melewati banyak proses pengolahan. Minuman yang dipilih biasanya masih segar dan belum banyak Minuman Bergizi yang hilang.

Dapat dikatakan, Asupan Minuman ini merupakan pengaturan pola makan yang lebih banyak mengonsumsi Minuman alami seperti buah, sayur, protein nabati, kacang-kacangan, dan Energi nabati. Didalam memakan Minuman Untuk bentuk yang paling alami, asupan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya menjadi lebih tinggi dan baik. Hal itu dapat memperbaiki berbagai masalah Keadaan Ke Untuk tubuh.

Minuman alami yang tinggi gizi dapat Meningkatkan daya Bertahan tubuh Bagi mencegah serta melawan Penyakit.

Clean eating Memperoleh berbagai manfaat lain. Menurut Wright dan Laron (2011), jika seseorang menerapkan clean eating secara konsisten, hal tersebut dapat menurunkan serta menstabilkan berat badan, gula darah, dan mood, Meningkatkan daya konsentrasi dan energi serta daya Bertahan tubuh dan menurunkan risiko berbagai Penyakit.

Clean eating dapat dilakukan Didalam cara memakan biji-bijian utuh lebih banyak seperti nasi atau biji-bijian lain seperti havermut, popcorn, barley, atau bulgur. Perbanyak makan buah dan sayuran Lantaran dua hal tersebut merupakan menu wajib Untuk clean eating yang segar dan alami.

Usahakan Bagi mengonsumsi Di 5-9 jenis buah dan sayur setiap hari. Waspadai gula dan garam, terutama yang ditambahkan Hingga Untuk Minuman atau minuman.

Berikutnya yakni perbanyak minum air, Lantaran air putih dapat mengendalikan rasa lapar dan membantu merasa kenyang Untuk waktu lama. Air putih juga bisa menangkal rasa lelah dan memberi lebih banyak energi.

Yang terakhir adalah menggunakan produk organik. Produk sayuran atau buah-buahan organik umumnya menggunakan pestisida alami dan menghindari produk Pertanian kimiawi Supaya Minuman lebih aman dan sehat.