Anti Beban! Rutin Konsumsi 5 Minuman Ini Bikin Lebih ‘Happy’

Jakarta –

Tahukah kamu bahwa Minuman juga bisa mempengaruhi suasana hati? Pilihlah Minuman yang mengandung lemak sehat dan vitamin yang bisa membuat Senang.

Banyak Eksperimen ilmiah yang telah Menunjukkan bahwa Gizi tertentu Ke kandungan Minuman bermanfaat Untuk Meningkatkan produksi serotonin dan dopamin.

Keduanya merupakan hormon yang diproduksi otak Untuk Menyediakan rasa Senang Bersama Memangkas Tanda-Tanda depresi dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Beberapa Gizi yang dapat Meningkatkan produksi hormon Senang tersebut adalah lemak sehat, magnesium, vitamin, dan zinc yang terkandung Ke Minuman.

Dikutip Di Your Tango (14/02/25) berikut 5 Minuman yang bisa bikin Senang:

1. Seafood

Sebuah studi Di jurnal Nutrients tahun 2022 Menunjukkan bahwa seafood atau Minuman laut dapat Meningkatkan suasana hati. Hal tersebut Sebab kandungan zinc, omega-3, dan triptofan Ke dalamnya.

Nutrisinya Akansegera membantu produksi serotonin, yakni hormon yang Menyediakan rasa Senang. Ke Samping Itu, rutin makan seafood juga dapat Memangkas Tanda-Tanda depresi.

Khususnya seafood yang mengandung asam lemak Omega-3, seperti ikan salmon dan tuna. Seafood Bersama kandungan zinc juga dapat Meningkatkan fungsi otak Yang Terkait Bersama Bersama suasana hati.

2. Daging dan Kentang

Daging dan kentang terbukti dapat Menyediakan rasa Senang. Hal tersebut sudah dibuktikan lewat sebuah Eksperimen yang diterbitkan Di Journal of Affective Disorders Ke 2023.

Peneliti Membeberkan bahwa protein Ke daging dan kentang berperan Meningkatkan produksi dopamin dan serotonin.

Kedua hormon tersebut dikenal sebagai hormon Senang yang berperan mengatur emosi dan energi. Memenuhi asupan protein harian juga Akansegera membantu tubuh lebih rileks.

Minuman yang bisa bikin suasana hati Karena Itu Senang ada Ke halaman Berikutnya.