Pada ini, banyak orang menghindari makan malam Hingga atas jam tertentu Sebab khawatir berat badan naik atau metabolisme terganggu. Padahal, dampak makan malam Pada tubuh ternyata tidak ditentukan semata-mata Didalam angka Hingga jam dinding.
Spesialis gizi klinik dr M Ingrid Budiman, SpGK, AIFO-K, menegaskan bahwa waktu makan malam seharusnya dilihat secara lebih menyeluruh. Bukan hanya soal jam berapa seseorang makan, tetapi juga jaraknya Didalam waktu tidur serta jenis Konsumsi yang dikonsumsi.
Patokan Makan Malam Bukan Jam Tertentu
Menurut dr Ingrid, patokan utama makan malam justru berkaitan Didalam waktu tidur, bukan Didalam jam tertentu.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Sebenarnya sih patokan utama itu tidak kurang Di dua jam Sebelumnya tidur,” kata dr Ingrid Pada berbincang Hingga detikSore, Jumat (2/1/2026).
Tubuh membutuhkan waktu Sebagai mencerna Konsumsi. Jika jarak Ditengah makan dan tidur terlalu Didekat, proses pencernaan bisa terganggu dan Konsumsi berisiko tidak terbakar secara optimal.
@detikhealth_official Viral video Didalam narasi makan bergizi gratis ibu hamil dan balita diterima tidak layak lantaran ditaruh Hingga kantong plastik tanpa kemasan tambahan apapun. Kejadian tersebut disebut terjadi Hingga Kabupaten Pandeglang, Banten. Kepala Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) Karyasari, Kecamatan Sukaresmi, Kabupaten Pandeglang, Banten, Dimas Dhika Alpiyan, buka suara Yang Terkait Didalam viralnya video tersebut. Kejadian dilaporkan Ke Kamis (8/1/2026). Dimas menyebut distribusi MBG Pada itu sebetulnya sudah sesuai prosedur menggunakan ompreng. Tetapi, Pada tiba Hingga lokasi penerima, salah satu kader posyandu menurutnya memindahkan Konsumsi Di ompreng Hingga Di kantung plastik. Tindakan ini dilakukan tanpa berkoordinasi Didalam pihak SPPG. “Setelahnya ompreng tiba Hingga tempat Didalam ibu kader yang bersangkutan Konsumsi yang Hingga Di ompreng dipindahkan dan disatukan penyajiannya Hingga Di kantong plastik Sebab ibu kader Memiliki alasan spontanitas. Setelahnya itu, Didalam ibu kader diberikan kepada penerima manfaat yaitu bumil, busui, dan balita. Ompreng kembali dibawa pulang Didalam sopir Didalam keadaan kosong,” jelas Dimas, Sabtu (10/1). Kejadian tersebut Lalu Terbaru diketahui SPPG keesokan harinya, pasca Memperoleh laporan viral Hingga media sosial. “Setelahnya video tersebut viral kami pihak SPPG Karyasari Sukaresmi mengundang para ibu kader Sebagai komunikasi lebih Di. Ibu kader datang Ke Jumat, 9 Januari, pukul 09.00. Ibu kader mengklarifikasi bahwasanya mereka memang memasukkan menu tersebut Hingga Di plastik Sebab keadaan spontanitas yang terjadi,” kata Dimas.
♬ original sound – detikHealth
Selain soal waktu, jenis Konsumsi yang dikonsumsi Ke malam hari justru Memiliki peran yang lebih besar Di menentukan dampaknya Untuk tubuh.
“Tapi tergantung dulu makan malamnya apa,” ujar dr Ingrid.
“Jangan sampai selesai makan jam 6, tapi itu makannya martabak atau yang manis-manis,” tambahnya.
Ia menekankan, makan malam tetap boleh dilakukan asalkan komposisi makanannya seimbang, tidak berlebihan, dan tetap memperhatikan jarak Didalam waktu tidur.
Halaman 2 Di 2
Simak Video “Video: Cara Hitung Berat Badan Ideal Kucing“
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Ahli Kepuasan Gizi Bicara Waktu Ideal Makan Malam Biar BB Nggak Cepat Naik
