5 Minuman Sederhana yang Bisa Bantu Perpanjang Umur

Jakarta –

Pola makan yang sehat membantu orang hidup lebih lama. Ada beberapa Minuman sederhana yang disarankan Ahli Kebugaran Untuk membantu orang berusia panjang.

Ada banyak Minuman sehat yang berfungsi Untuk menjaga tubuh Di Gangguan hingga Mikroba berbahaya. Sambil beberapa Minuman lainnya, disebut bisa membantu seseorang hidup lebih lama atau panjang umur.

Dilansir Di TOI (09/07), Ahli Kebugaran James DiNicolantonio, dikenal sebagai ahli Keadaan dan ahli gizi yang Terbaru-Terbaru ini Menerbitkan daftar Minuman terbarunya. Daftar Minuman ini berisi beberapa jenis Minuman yang sebaiknya dimakan orang-orang, jika ingin hidup mencapai angka 100 tahun.

Hampir semua Minuman yang disarankan merupakan Minuman yang mudah ditemukan Di kehidupan sehari-hari. Harganya juga tidak terlalu mahal, Karena Itu bisa dikonsumsi Bersama semua orang Di berbagai kalangan.

Mulai Di madu jenis raw honey, yang disebut bisa menurunkan risiko terserang berbagai jenis kanker. Setelahnya Itu ada buah pisang hijau, yang membantu menurunkan tekanan darah Ke tubuh dan masih banyak lagi.

Berikut lima Minuman sederhana yang bisa membantu panjang umur.

1. Acar Timun dan Kimchi

Minuman fermentasi yang dimaksud Hingga sini bukan Minuman fermentasi kemasan yang sudah ditambah pengawet hingga penguat rasa. Melainkan Minuman yang difermentasi secara alami.

Misalnya seperti kimchi atau acar timun. Minuman fermentasi ini cukup rendah kalori. Di 100 gram acar mentimun terdapat Disekitar 18 kalori.

Menurut TOI, Minuman fermentasi yang alami ini bisa membantu mengubah metabolisme tubuh. Minuman-Minuman ini bisa mengubah cara perut mencerna Minuman.

Hal ini dikarenakan Minuman fermentasi Memiliki kandungan prebiotik yang kaya Bersama antioksidan, dan antimicrobial. Hingga mana keduanya berhubungan erat Bersama Keadaan Ke tubuh manusia yang memperlambat proses penuaan dan membuat orang panjang umur.

2. Madu

Istilah raw honey atau madu mentah, merupakan jenis madu yang lebih sehat Sebab tidak Lewat proses penambahan apapun dan kualitasnya dijamin asli 100%. Karakteristik rasa madu ini jauh lebih manis dan lembut, dibandingkan jenis madu yang sudah Lewat beberapa proses pengolahan.

Rata-rata Di 100 gram madu mentah, terdapat Disekitar 332 kalori Bersama. Lengkap Bersama tambahan 78 karbohidrat.

Nah Di data Keadaan yang ada, madu mentah bisa membantu menurunkan risiko seseorang terserang kanker dan Gangguan jantung lainnya. Di Studi yang diterbitkan Bersama National Library of Health, mereka menjelaskan efek madu sudah diteliti secara menyeluruh.

Terutama Ke kanker payudara, kanker hati hingga kanker usus besar. Studi ini Menunjukkan bahwa madu sangat toksik atau menghentikan Perkembangan kanker sel atau tumor. Tetapi jinak jika berhadapan Bersama sel normal yang tidak berbahaya Di tubuh.

3. Kangkung hingga Sawi

Tumis Kangkung Daging Sapi Foto: Getty Images

Sayuran hijau diketahui Memiliki banyak manfaat Keadaan. Jika disantap setiap hari tulang lebih sehat dan umur lebih panjang. Jenis sayuran hijau sendiri cukup banyak. Ada bayam, kale, selada, pakcoy, brokoli, sawi, kangkung, hingga asparagus.

Hal ini dijelaskan Di Studi tahun 2017 yang diterbitkan Hingga International Journal of Epidemiology. Peneliti menemukan adanya hubungan Antara konsumsi sayuran hijau, Bersama Meningkatkan Keadaan.

Mereka menyimpulkan orang-orang yang rajin makan sayuran hijau, diimbangi Bersama buah-buahan jauh lebih panjang umur dibandingkan mereka yang jarang makan sayur.