7 Fakta Gizi Dada Ayam, Konsumsi Sehat yang Populer Buat Asupan Konsumsi

Jakarta –

Dada ayam banyak dikonsumsi pelaku Kehidupan Sehat, termasuk mereka yang ingin membangun massa otot. Di Itu, dada ayam punya banyak fakta Gizi Menarik Perhatian yang perlu diketahui pelaku Kehidupan Sehat.

Menjalani pola Kehidupan Sehat kini banyak dilakukan orang-orang, terutama Ke ibu kota. Mereka rutin Latihan Ke gym hingga memperhatikan pola makannya.

Salah satu bahan Konsumsi sehat yang banyak dikonsumsi, dada ayam. Sumber protein rendah lemak ini digemari Sebab rasanya yang enak dan mengolahnya praktis Di aneka bumbu sesuai selera.

Ke balik kepopuleran dada ayam, banyak pelaku Kehidupan Sehat belum mengetahui benar fakta Gizi dada ayam. Seperti apa kandungan Gizi dan manfaat spesifiknya Sebagai Kesejajaran?

Mengutip Times of India (5/7/2024), berikut 7 fakta Gizi dada ayam:

1. Tinggi protein

Membicarakan Gizi dada ayam, maka yang menonjol adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Tiap 100 gram penyajian dada ayam matang mengandung Di 31 gram protein.

Zat gizi makro ini berperan penting Di memperbaiki dan membangun otot, terutama Sesudah Latihan intens. Asam amino Di protein juga berperan sebagai blok pembangun jaringan otot Agar membantu penyembuhan Yang Terkait Di masalah otot dan hipertrofi.

2. Rendah lemak

Kabar baik Sebagai yang mau Kehidupan Sehat sekaligus menurunkan berat badan, dada ayam termasuk bahan Konsumsi rendah lemak. Tiap 100 gram penyajiannya mengandung Di 3,6 gram lemak Di kurang Di 1 gram adalah lemak jenuh.

Sifat dada ayam yang rendah lemak ini membuatnya Karena Itu alternatif Konsumsi yang aman Sebagai Kesejajaran jantung. Makan dada ayam juga bantu mempertahankan berat badan yang ringan Agar menguntungkan Sebagai otot.

3. Kaya vitamin

Gizi penting lain Di dada ayam adalah sumber vitamin esensial, termasuk vitamin B seperti niacin (B3), pyridoxine (B6), dan riboflavin (B2).

Jenis vitamin ini berperan penting Di metabolisme energi, membantu tubuh mengubah Konsumsi menjadi energi. Manfaat ini penting Sebagai mereka yang suka Latihan intens dan ingin Menyusun otot.

4. Mengandung mineral

Dada ayam juga mengandung mineral seperti fosfor, selenium, dan potasium. Fosfor berperan penting Sebagai Kesejajaran tulang, Sambil Itu selenium bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel Di kerusakan.

Lalu ada potasium yang bantuk mempertahankan Kesejajaran cairan tubuh dan kontraksi otot. Secara keseluruhan, asupan mineral ini menyehatkan tubuh dan Memperbaiki Penampilan fisik.

Selengkapnya Ke halaman Lanjutnya.