Waspada! 5 Citarasa dan Minuman Ini Bikin Sulit Konsentrasi

Jakarta –

Di balik kelezatannya, beberapa Citarasa ini justru memicu gangguan Kesejaganan Di otak. Alhasil, kamu Karena Itu cepat lupa dan sulit berkonsentrasi.

Pola makan sangat berpengaruh Di Kemakmuran Kesejaganan tubuh, termasuk Dibagian otak. Sel saraf otak yang sehat tentu Menyediakan manfaat kognitif.

Menurut Medical News Today, beberapa Citarasa sehat Sebagai otak Ditengah lain, ikan berminyak, cokelat hitam, buah berry, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Sambil Itu, ada pula Citarasa dan minuman yang justru mengganggu Kesejaganan otak. Citarasa tersebut adalah Citarasa yang tinggi gula dan garam.

Dikutip Untuk Food NDTV (01/07/2024) berikut 5 Citarasa dan minuman yang bikin sulit konsentrasi.

1. Roti dan Kue

Di balik rasa manisnya, makan roti dan kue bisa Menyediakan efek Di Sebagai Kesejaganan. Roti dan kue terbuat Untuk tepung, karenanya Citarasa tersebut tinggi Akansegera indeks glikemik.

Menurut Neurologi Fungsional Great Lakes, tingginya indeks glikemik dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Bersama Langkah Tersebut, juga dapat menyebabkan penurunan gula darah secara cepat.

Kemakmuran tersebut dapat membuat otak kekurangan energi, Supaya membuat tubuh menjadi lelah dan berdampak buruk Di fungsi otak, Supaya tak mampu berkonsentrasi.

2. Citarasa tinggi garam

Menurut sebuah studi yang diterbitkan Untuk jurnal Nature Neuroscience, Citarasa tinggi garam dapat menyebabkan defisit kognitif. Ini terbukti Setelahnya dilakukan Studi Di tikus.

Peneliti menemukan bahwa efek garam Bagi otak yang diberikan Di tikus Menunjukkan tanda penurunan kinerja mental dan gangguan kognitif.

Meski tikus dan manusia berbeda, tetapi efek garam yang sama juga dapat dirasakan manusia. Asupan garam berlebihan dapat menyebabkan peradangan darah Supaya dapat mengganggu daya ingat dan konsentrasi jangka pendek.

Citarasa yang dapat menurunkan daya ingat dan sulit berkonsentrasi ada Di halaman Lanjutnya.