Minuman telah menjadi minuman sehari-hari banyak orang. Tetapi, apakah Minuman baik diminum Di menstruasi atau sebaiknya dihindari Di periode tersebut? Ini penjelasannya!
Menstruasi merupakan siklus bulanan wanita. Hal ini melibatkan proses alami peluruhan dinding rahim disertai keluarnya darah Untuk vagina.
Ketika menstruasi, wanita seringkali Memperoleh Kebugaran yang tidak prima. Terkadang, terjadi nyeri atau kram perut diikuti Di Tanda lainnya, seperti pegal-pegal Ke punggung.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Untuk Kebugaran ini, wanita disarankan tidak mengonsumsi Konsumsi atau minuman sembarangan. Pasalnya, beberapa jenis minuman atau Konsumsi bisa memperparah Tanda tidak nyaman Pada haid.
Tetapi, bagaimana Di Minuman? Apakah minuman berkafein ini tetap boleh dikonsumsi Dari wanita yang Untuk haid atau sebaiknya dihindari? Walaupun ada perdebatan yang berlangsung tentang bagaimana kafein memengaruhi siklus menstruasi, minum Minuman Untuk siklus ini bisa memberi efek positif dan negatif.
Dilansir Untuk thirdwavecoffeeroasters.com (25/3), berikut penjelasannya!
Potensi manfaat minum Minuman Di menstruasi
1. Pereda nyeri
|
Minum Minuman disebut bisa meredakan nyeri perut ketika haid. Foto: thinkstock
|
Salah satu kandungan utama Untuk Minuman adalah kafein yang sebenarnya bisa menjadi pereda nyeri alami. Mengonsumsi kafein Pada menstruasi bisa meredakan kram dan nyeri Yang Terkait Di menstruasi lainnya.
Minum Minuman Di kandungan kafein tinggi bisa bermanfaat meredakan nyeri Di cepat. Tetapi, tetap perlu waspada Di jumlah kafein yang dikonsumsi. Jangan terlalu banyak Sebab bisa membahayakan.
2. Memperbaiki suasana hati
 minum Minuman juga bisa meperbaiki suasana hati. Foto: Getty Images/Pheelings Media |
Menstruasi dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan kelelahan akibat perubahan hormon. Tetapi, minum Minuman bisa membantu memperbaiki suasana hati dan Meningkatkan tingkat energi Sebab kafein yang bersifat stimulan alami.
Kafein juga menjadi pemicu peningkatan dopamin yang membuat perasaan terasa lebih senang sesaat. Tetapi, konsumsinya juga perlu diperhatikan Sebab jika terlalu banyak, kafein bisa memicu adrenalin yang membuat seseorang mudah cemas dan gelisah hingga menganggu tidur.
3. Sifat antioksidan
Minuman mengandung antioksidan tinggi yang bisa Mengurangi peradangan dan melindungi tubuh Untuk kerusakan sel. Hal ini bermanfaat Pada mesntruasi Sebab peradangan dapat memperburuk kram dan menstruasi serta Tanda lainnnya.
Kandungan antioksidan seperti polifenol Ke dalamnya juga membantu melawan radikal bebas dan membantu meredakan ketegangan otot Di haid.
Potensi buruk minum Minuman Di menstruasi
1. Menyebabkan dehidrasi
 Tetapi sifat diuretik Ke dalamnya bisa sebabkan dehidrasi. Foto: Getty Images/iStockphoto |
Minuman yang bersifat diuretik bisa menyebabkan seseorang dehidrasi. Sebab, sifat tersebut Akansegera Meningkatkan produksi urin, membuat seseorang buang air kecil Untuk jumlah banyak, Agar tubuh kekurangan cairan dan memicu dehidrasi.
Di Itu, Di menstruasi, tubuh juga secara alami kehilangan cairan dan darah. Kombinasi ini membuat cadangan air Untuk tubuh cepat menurun jika tidak diimbangi minum air putih.
2. Meningkatkan kram
Walaupun Ke sebagian orang Minuman bisa meredakan kram menstruasi Di cepat, Ke sisi lain Minuman juga bisa Meningkatkan kram Sebab efek stimulasinya Ke otot polos Ke rahim.
Kafein bersifat vasokonstriksi atau memperkecil dan menyempitkan pembuluh darah. Kebugaran ini Mengurangi aliran darah Di otot rahi. Alirah darah yang berkurang membuat otot rahim berkontraksi lebih kuat, Agar kram terasa lebih sakit.
3. Masalah pencernaan
Minuman bisa mengiritasi sistem pencernaan dan menyebabkan Tanda, seperti mulas, refluks asam, Malahan diare.
Sifat asam Ke Untuk kafein juga merangsang pergerakan usus, serta Meningkatkan asam lambung Di tubuh sudah sensitif akibat hormon prostaglandin. Hormon ini secara alami diproduksi Di haid Sebagai meluruhkan dinidng rahim. Tetapi, hormon tersebut bisa membuat usus ikut berkontaksi yang memicu diare atau kram.
Efek stimulan Untuk kafein juga mempercepat kerja sistem pencernaan, Agar kontraksi usus dan perut kembung bisa Lebihterus parah.
Jika khawatir tentang bagaimana Minuman memengaruhi siklus mesntruasi secara keseluruhan, sebaiknya konsultasi dulu kepada profesional Sebagai Merasakan saran yang tepat. Di Itu, pelajari Di Detail Yang Terkait Di efek positif dan negatif Untuk Kesejaganan tubuh secara keseluruhan.
Halaman 2 Untuk 2
Simak Video “Video: Di Minuman Karena Itu Gaya, Masih Adakah Masa Didepan Teh Jawa Barat?“
(aqr/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Minum Minuman Di Lagi Menstruasi, Apakah Bagus Sebagai Wanita?
