Tanpa Suntik Langsing! Konsumsi Telur Bantu Cegah Berat Badan Naik Lagi

Mengonsumsi telur disebut dapat membantu orang yang ingin menghentikan penggunaan suntikan penurun berat badan seperti Ozempic, Wegovy, dan Mounjaro. Begini penjelasannya!

Temuan konsumsi telur dapat mencegah kenaikan berat badan kembali disampaikan Di Adam Collins, Associate Professor of Nutrition Hingga University of Surrey, Inggris. Ia Membeberkan telur adalah Konsumsi sederhana, tapi Berpotensi Sebagai menekan risiko kenaikan berat badan Sesudah penggunaan Terapi penekan nafsu makan berbasis GLP-1 dihentikan.

Terapi GLP-1 merupakan terapi Sebagai diabetes tipe 2 dan obesitas yang bekerja meniru hormon alami tubuh guna mengontrol gula darah dan nafsu makan.

Jenisnya meliputi semaglutide, liraglutide, dulaglutide, dan exenatide, tersedia Di bentuk suntik maupun oral. Berencana tetapi belakangan GLP-1 kerap digunakan sebagai metode penurunan berat badan yang populer, dan dikenal lewat nama Ozempic hingga Mounjaro.

Dilansir Di DailyMailUK (13/01/2026), Di tulisannya Hingga The Conversation, Collins menjelaskan bahwa banyak orang berhenti memakai Terapi GLP-1 Lantaran berbagai alasan, mulai Di biaya tinggi, efek Di, hingga merasa telah mencapai berat badan ideal.

“Lebih banyak orang mencari cara Sebagai Memangkas ketergantungan Di suntikan ini atau menggantikan sebagian efeknya Di Konsumsi,” tulisnya.

Collins menyebut bahwa tantangan utama hampir semua metode penurunan berat badan adalah kenaikan berat badan kembali. Studi jangka panjang Menunjukkan lebih Di separuh berat badan yang hilang Berencana kembali Sesudah Terapi GLP-1 dihentikan, akibat pengaruhnya Di hormon pengatur nafsu makan.

Collins pun merekomendasikan telur sebagai pilihan Konsumsi sehat yang layak dipertimbangkan.

“Salah satu opsi sederhana, baik Bagi mereka yang masih menggunakan Terapi GLP-1, Lagi menguranginya, maupun berhenti sepenuhnya, adalah telur,” ujarnya.

Telur mengandung protein berkualitas tinggi Di seluruh asam amino esensial, vitamin D, serta mikronutrien penting. Telur juga menjadi sumber protein hewani yang relatif terjangkau.

Konsumsi Telur Bantu Cegah Berat Badan Naik Lagi Foto: Getty Images/iStockphoto

Menurut Collins, telur membantu mengatur rasa kenyang Di tubuh. Eksperimen Menunjukkan konsumsi telur dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan Memangkas asupan Konsumsi Di waktu makan berikutnya. Efek ini terjadi Lantaran protein telur merangsang pelepasan GLP-1 alami tubuh sekaligus menekan hormon lapar ghrelin.

“Di konteks ini, telur bekerja menyerupai efek GLP-1 alami Hingga Di tubuh, bukan sebagai Terapi,” kata Collins.

Telur juga bermanfaat Bagi User Terapi penurun berat badan yang berisiko kehilangan massa otot akibat asupan protein rendah. Terkahir, Collins menyebut bahwa telur sebagai solusi praktis Di porsi mudah diatur Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, atau ingin berhenti konsumsi Terapi-obatan penurun berat badan termasuk metode GLP-1.

(sob/adr)