5 Manfaat Sehat Minum Teh Jahe Di Pagi Hari, Bisa Bantu Asupan Konsumsi!

Jakarta –

Jahe merupakan rempah kaya khasiat yang sudah digunakan Pada berabad-abad. Olahannya berupa teh jahe punya beragam manfaat sehat jika rutin diminum setiap pagi.

Jahe adalah salah satu rempah paling populer Di dunia, digunakan sebagai bumbu masak, bahan minuman, hingga Disorot sebagai tanaman medis. Jahe punya peran penting Sebagai mengatasi batuk dan flu.

Mengonsumsi jahe paling umum adalah Di membuat teh jahe. Caranya mudah, tinggal merebus 4-6 irisan tipis jahe bersama Di 500 ml air. Tambahkan perasan air lemon atau air jeruk nipis jika suka. Boleh juga tambah madu sebagai pemanis alami.

Teh jahe dapat dinikmati sehari-hari, tapi jangan berlebihan. Dikutip Di Healthline Di Jumat, 4 Juli 2025, sebuah Studi Membeberkan batas amannya adalah 1.000 mg jahe segar setiap hari. Jika dikomparasi, Di 1 Alatmakan teh (5 ml) ekstrak jahe parut segar.

Lantas, apa saja manfaat sehat teh jahe? Berikut informasinya:

1. Menyehatkan jantung

Studi Menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe Untuk dosis harian 2-6 gram dapat membantu melindungi seseorang Di serangan Penyakit jantung. Jahe bersifat menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, menurunkan kolesterol, dan memperbaiki sirkulasi darah.

2. Bersifat antikanker

Di balik rasa pedas berempahnya, minum teh jahe juga punya khasiat mencegah kanker. Hal ini utamanya Lantaran kandungan gingerol dan shogaol.

Studi tabung reaksi Menunjukkan bahwa gingerol dan shogaol melawan kanker Di cara mematikan sel kanker dan mencegah pertumbuhannya. Studi tabung reaksi lainnya Menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat memengaruhi beberapa jenis sel kanker, termasuk kanker pankreas, usus besar, kolorektal, ovarium, prostat, dan paru-paru. Tetapi, diperlukan lebih banyak Studi tentang efek jahe dan teh jahe Di kanker Di manusia.

3. Cegah Alzheimer

Khasiat minum teh jahe Berikutnya adalah melindungi otak Di Penyakit degeneratif, seperti Alzheimer. Studi Di hewan Menunjukkan bahwa gingerol dan shogaol dapat Memberi perlindungan Di penurunan fungsi otak yang berkaitan Di usia Lantaran sifat antioksidannya.

Studi tabung reaksi juga Menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat Meningkatkan kelangsungan hidup sel Di beta-amiloid, protein yang Yang Terkait Di erat Di Penyakit Alzheimer yang dapat menyebabkan toksisitas Di sel otak.

4. Bantu kelola berat badan dan kadar gula darah

Kabar baik Untuk yang Untuk Asupan Konsumsi menurunkan berat badan, minum teh jahe punya manfaat. Sebab jahe membantu membakar lemak, Meningkatkan pemecahan lemak Sebagai energi, sekaligus menghambat penyimpanan dan penyerapan lemak.

Tak hanya itu, minum teh jahe bermanfaat Untuk mengendalikan nafsu makan dan Meningkatkan kontrol gula darah Di orang Di diabetes tipe 2 dan obesitas. Minum teh jahe Di pagi hari pun bisa Karena Itu solusi ideal Sebagai menekan nafsu makan Di siang harinya.

5. Meredakan mual

Untuk yang suka mual Di pagi hari, maka minum teh jahe adalah solusi tepat. Sebelum lama teh jahe dikonsumsi Sebagai membantu meredakan Tanda mabuk, seperti pusing, muntah, dan keringat dingin.

Walaupun para peneliti tidak memahami secara pasti cara kerja jahe, beberapa orang berpendapat bahwa senyawa tertentu Untuk jahe memblokir reseptor otak yang diyakini berperan penting sebagai pusat muntah Di otak.