Apakah Minum Minuman Kafein Tiap Pagi Aman Untuk Kesejaganan Usus?

Jakarta –

Minum Minuman Kafein Hingga pagi hari telah menjadi kebiasaan makan orang. Akan Tetapi, apakah rutinitas minum kafein ini baik Untuk Kesejaganan usus atau justru Sebagai Gantinya?

Minum secangkir Minuman Kafein Hingga pagi hari memang bermanfaat Untuk membuatmu lebih bersemangat dan membantu Mendorong energi. Akan Tetapi, masih banyak yang meragukan manfaatnya Di Kesejaganan usus.

Padahal, minuman berkafein ini dapat memberi Dukungan Untuk miliaran mikroba ramah yang tinggal Untuk sistem pencernaan.

Pasalnya, menurut sejumlah Eksperimen yang disebut Telegraph.com, ada bukti yang Menunjukkan espresso dapat memengaruhi mikrobioma secara positif, dan mengarah Ke Kesejaganan lebih baik secara keseluruhan, dan Malahan umur lebih panjang.

Menurut Nicola Shubrook, ahli gizi dan praktisi Terapi fungsional Menginformasikan, Minuman Kafein mengandung beberapa senyawa yang berfungsi sebagai prebiotik.

Berarti senyawa itu memberi Gizi Ke bakteri probiotik yang bermanfaat Didalam menyediakan Gizi yang diperlukan Untuk Perkembangan dan fungsi.

Lantas, apa sebenarnya efek minum Minuman Kafein Hingga pagi hari Ke Kesejaganan usus? Berikut penjelasannya seperti dilansir Untuk telegraph.com (23/06/2024).

1. Efek minum Minuman Kafein pagi hari

Sebenarnya minum Minuman Kafein Hingga pagi hari bisa membantu menjaga Kesejaganan usus serta mencegah berbagai macam Penyakit.

Menurut ahli gizi Nicola Shubrook, dampak Minuman Kafein Ke flora usus ada dua. Pertama, kafein bertindak sebagai stimulan yang mampu Memperbaiki jumlah bakteri baik Untuk usus.

Minuman Kafein juga mengandung senyawa tanaman disebut polifenol. Kategori senyawa ini secara alami ditemukan Untuk Citarasa nabati, seperti buah, sayur, rempah, teh, cokelat, dan anggur.

Polifenol dikenal bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat Memangkas risiko kanker Didalam menetralkan radikal bebas berbahaya.

Polifenol khusus Untuk Minuman Kafein dikenal Didalam sebutan asam klorogenat.

Menurut studi tahun 20202 yang diterbitkan Untuk Experimental and Clinical Science, pasien yang mengonsumsi Minuman Kafein kaya Akansegera asam klorogenat, mampu menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan Penyakit hati berlemak.

Eksperimen yang sudah ada juga Menunjukkan efek baik kafein Untuk usus. Kafein dapat merangsang usus besar dan menyebabkan buang air besar secara teratur.

Untuk banyak hal, tampaknya secangkir Minuman Kafein bermanfaat Untuk Kesejaganan usus. Akan Tetapi, jenis Minuman Kafein apa yang terbaik Untuk Menyambut manfaat ini?

2. Racikan Minuman Kafein terbaik Untuk Kesejaganan usus

Pilihan terbaik yaitu Didalam minum Minuman Kafein hiitam saja tanpa gula atau pemanis buatan. Foto: Ilustrasi iStock

Para ahli yang disebut Telegraph cenderung sepakat bahwa Minuman Kafein hitam lebih baik daripada cappuccino, latte, flat white, atau Minuman Kafein susu lainya.

Menurut Julia Kopczyńska, ahli mikrobiologi Hingga Institut Biokimia dan Biofisika Polandia menyebut susu terbukti menghambat penyerapan polifenol.

Ia juga Menginformasikan, penambahan banyak krim dan gula Akansegera mengubah kpi menjadi sebuah dessert. Gula Akansegera lebih membahayakan dan merusak manfaat Minuman Kafein.

Didalam Sebab Itu, lebih baik memilih Minuman Kafein hitam tanpa tambahan gula atau pemanis buatan apapun.

Jenis biji Minuman Kafein sampai takaran cangkir yang harus diminum bisa dilihat Ke halaman Berikutnya!