5 Manfaat Sehat Jika Rajin Makan Semangka Di Musim Panas

Jakarta –

Semangka Memiliki kandungan air yang tinggi Agar disarankan Untuk rutin dikonsumsi Di cuaca panas. Ternyata ada lima manfaat lain Ke balik anjurannya.

Lebih hari suhu Ke lingkungan Di Lebih terasa lebih panas. Sudah waktunya Untuk memerhatikan asupan hidrasi tubuh agar tak mudah lelah atau jatuh sakit.

Selain konsumsi air mineral yang cukup, memerhatikan asupan Konsumsi tinggi air juga harus dilakukan. Salah satu yang paling disarankan Dari ahli adalah rajin mengonsumsi semangka sebagai buah yang tinggi kandungan airnya.

Ternyata, jika didalami, semangka tidak hanya Menyediakan asupan air Ke Untuk tubuh saja. Tetapi ada banyak manfaat sehat yang dapat diterima tubuh Bersama rajin makan semangka yang segar.

Baca juga: Unik! Mantan Ahli Keuangan Jualan Ramen Ke Apartemen Pakai Ember

Berikut ini 5 manfaat rutin konsumsi semangka menurut Eating Well:

1. Menghidrasi tubuh

semangka biasanya ditemukan Untuk ukuran yang besar dan berat. Sekilas berat semangka terlihat didominasi Dari lapisan kulitnya yang tebal dibandingkan Bersama buah lainnya.

Tetapi berat Untuk semangka juga dipengaruhi bobot kandungan air Ke dalamnya. Sebuah semangka Memiliki 92% kandungan air Untuk total berat keseluruhan buah semangkanya.

“Semangka Memiliki kandungan air, yang membuatnya sangat baik Untuk hidrasi dan menjaga Kesejaganan elektrolit Lantaran mengandung potasium dan magnesium,” jelas Maggie Michalczyk selaku ahli gizi.

2. Memperbaiki antioksidan

Selain kandungan airnya, warna semangka yang merah menyala juga menjadi perhatian para ahli. Asupan Konsumsi Memiliki warna tertentu tidak hanya sekadar warna tetapi juga mencirikan Gizi yang terkandung Ke dalamnya.

“Antioksidan berupa likopen berkontribusi Pada warna semangka yang merah dan merah muda terang,” papar Michalczyk.

Likopen sendiri berperan sebagai salah satu antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas. Ke mana diketahui bahwa radikal bebas dapat memicu perkembangan sel-sel Penyakit Ke Untuk tubuh.

Khasiat Untuk menguatkan imunitas hingga menjaga Kesejaganan otot ada Ke halaman berikutnya.