Mengunyah Makanan 40 Kali Bisa Menurunkan Berat Badan

JAKARTA – Mengunyah Makanan secara menyeluruh dapat membantu membakar kalori Ke berbagai tingkat Supaya menurunkan berat badan . Hal ini pun sudah terbukti secara ilmiah Melewati sejumlah Studi.

Menurut Studi yang diterbitkan Di jurnal Obesity, mengunyah hingga tidak ada gumpalan yang tersisa dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori Di proses pencernaan. Yakni Di 10 kalori ekstra Sebagai Makanan 300 kalori.

Mengunyah memungkinkan penyerapan Makanan Bergizi yang lebih baik Lantaran memecah Makanan menjadi potongan-potongan kecil yang membantu cairan lambung Ke perut Sebagai menguranginya menjadi ukuran mikroskopis. Ini membantu penyerapan Makanan Bergizi dan cairan yang lebih baik.

Dilansir Di Times of India, Selasa (23/7/2024), Ke Di Itu, mengunyah juga dapat Meningkatkan aliran darah Ke lambung dan usus. Sebagai Alternatif, makan lebih cepat tidak membakar kalori.

Sesuai Ayurveda, makan Di penuh kesadaran Di menikmati setiap gigitan dan melibatkan semua indra dapat Meningkatkan pencernaan. Hal ini dapat membantu membangun hubungan yang lebih Di Di Makanan Anda.

Ahli Asupan Makanan Ke Fasilitas Medis Marengo Asia, Gurugram, Vanshika Bhardwaj mengatakan bahwa mengunyah Makanan setidaknya 40 kali Sebelumnya menelan dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Mengunyah Makanan sebanyak 40-50 kali juga mengendalikan rasa lapar dan seseorang cenderung mengonsumsi lebih sedikit Makanan.

Kepala Ahli Gizi Fasilitas Medis Zydus, Ahmedabad, Shruti K Bhardwaj menjelaskan bahwa menurut beberapa Studi, seseorang harus mengunyah setidaknya 30 kali Sebagai Makanan keras, sedangkan enam hingga 10 kali sudah cukup Sebagai Makanan lunak.