Ini 5 Jenis Susu Terbaik Untuk Kesejaganan, Ada Susu Nabati!

Jakarta –

Pilihan susu yang hadir Pada ini beragam. Tidak hanya susu hewan atau nabati, tetapi ada juga susu khusus Untuk penderita intoleransi laktosa. Lantas, mana yang terbaik?

Susu yang hadir Di pasaran Pada ini punya jenis beragam, mulai Didalam susu sapi murni, susu skim, susu bebas laktosa, hingga berbagai olahan susu nabati, seperti susu gandum hingga almond juga banyak dicari.

Justru, Pada beberapa tahun terakhir, jenis susu nabati Lebihterus banyak dinikmati. Tidak sedikit juga coffee shop atau restoran menawarkan opsi susu nabati Untuk racikan minuman mereka.

Banyak orang memilih susu alternatif selain susu sapi biasa Lantaran alasan Kesejaganan.

Beberapa susu memang mengandung lebih banyak protein, lemak menyehatkan, jantung, atau kalsium lebih tinggi daripada susu lainnya. Tetapi, jenis susu terbaik sebenarnya bergantung Di Kesejaganan pribadi dan kebutuhan Pola Makan yang ingin dicapai.

Kendati begitu, ada beberapa jenis susu yang Disorot paling baik Antara lainnya. Melansir health.com (17/06/2025), berikut 5 jenis susunya.

1. Susu sapi

Susu sapi dapat menjadi pilihan susu kaya Gizi Untuk orang yang toleran Pada produk susu hewani.

Susu ini mengandung banyak protein dan merupakan sumber kalsium yang baik. Mengonsumsi kalsium cukup penting Untuk mendukung Kesejaganan tulang.

Di Di Itu, kebanyakan produk susu juga diperkaya Didalam vitamin D, Gizi penting yang jarang ditemukan Di Konsumsi biasanya.

Sebuah tinjauan Eksperimen besar yang disebut health,com mempelajari efek konsumsi susu Di hasil Kesejaganan. Hasilnya Menunjukkan, minum satu cangkir susu sapi setiap hari dikaitkan Didalam penurunan risiko Gangguan kronis utama, termasuk Gangguan jantung, tekanan darah tinggi, hingga osteoporosis.

Tetapi, Eksperimen Didalam Detail tetap diperlukan Untuk mengkonfirmasi efek langsung susu sapi Pada Pra-Penanganan Gangguan ini.

2. Susu sapi A2

Susu sapi A2 bisa menjadi pilihan yang baik Untuk mereka yang benar-benar tidak toleran Didalam susu sapi biasa. Foto: Getty Images/Viktoriia Oleinichenko

Susu A2 ternyata juga baik Untuk Kesejaganan. Salah satu protein utama yang ditemukan didalamnya adalah kasein.

Dua varian protein kasein Untuk susu sapi ini adalah beta kasein A1 dan A2. Sedangkan Di susu A2 hanya ada satu jenis protein kasein yaitu kasein A2.

Eksperimen yang disebut health.com Menunjukkan beta kasein A1 Bisa Jadi menjadi penyebab reaksi negatif Di beberapa orang Pada susu sapi.

Satu Eksperimen kecil menemukan partisipan yang minum susu A2 merasakan sedikit nyeri perut dan Memperoleh konsistensi tinja lebih baik daripada yang minum susu mengandung kasein A1 dan A2.

Maka Itu, susu A2 bisa menjadi opsi lebih baik Untuk pencernaan daripada mengonsumsi susu sapi biasa.

Sebenarnya tidak semua orang perlu minum susu A2, tetapi jika susu bebas laktosa tidak memperbaiki Tanda pencernaan, cobalah susu A2.

Jenis susu terbaik lainnya bisa dillihat Di halaman Lanjutnya!