Selain Air Putih, Minuman Ini Bagus Dikonsumsi Di Cuaca Panas

Jakarta –

Banyak orang Merasakan dehidrasi ketika gelombang panas Mengamuk. Minum air putih memang tepat. Akan Tetapi, menurut Ahli Kemakmuran, ada minuman lain yang juga disarankan. Apa ya?

Heatwave atau gelombang panas Untuk terjadi Ke sejumlah Bangsa. Trend Populer ini merupakan Situasi udara panas yang terjadi Di 5 hari atau berkepanjangan. Suhu hariannya juga lebih tinggi Bersama suhu harian maksimum rata-rata.

Untuk Situasi cuaca seperti ini, Kelompok disarankan menghindari matahari dan memakai tabir surya. Ke Di Itu, mereka juga disarankan minum banyak cairan yang menghidrasi tubuh.

Ketika mendengar kata hidrasi, banyak orang berpikir air putih adalah pilihan paling tepat. Akan Tetapi, seorang Ahli Kemakmuran telah mengklaim bahwa ada minuman lain yang tidak kalah menghidrasi, yaitu susu.

Dr. Natasha Fernando, Medical Director Ke Medichecks Menginformasikan susu Bisa Jadi jauh lebih menghidrasi dibandingkan air putih.

Menurut penjelasan Dr Natasha, kandungan gula, lemak, dan protein Ke Untuk susu memperlambat laju cairan Untuk mengosongkan perut. Karenanya minum segelas susu putih bisa menjaga hidrasi tubuh cukup lama, lapor metro.co.uk (18/07/2024).

Ia juga Menginformasikan susu mengandung natrium yang memungkinkan tubuh menahan air lebih lama dan membantu Menimbulkan Kekhawatiran hidrasi.

Bukan hanya susu sapi, orang-orang yang tidak toleran Bersama laktosa juga bisa mengonsumsi susu nabati. Dr Natasha Menginformasikan susu kedelai juga mengandung elektrolit yang mampu merehidrasi Lebih Jelas.

Di susu, dia merekomendasikan jenis Konsumsi kaya air yang dapat membantu menghidrasi tubuh, seperti semangka, air kelapa, mentimun, atau jus mentimun.

Tidak hanya minuman dingin, sebenarnya minuman panas juga membantu mendinginkan tubuh.

Seorang ahli saraf Ke University of Cambridge Menginformasikan kepada NPR jika minuman panas entah bagaimana Memperoleh efek Ke mekanisme pendinginan sistematik, yang melebihi efek sebenarnya Untuk hal memanaskan tubuh.

Rupanya susu juga mampu membantu menghidrasi tubuh. Foto: Getty Images/fcafotodigital

Akan Tetapi, daripada ragu minum susu hangat, pilihlah susu Bersama suhu normal atau suhu dingin.

Sebelumnya Merasakan dehidrasi, ketahui juga tanda-tandanya agar kamu bisa menangani segera. Orang dewasa maupun anak kecil yang Merasakan dehidrasi biasanya merasa haus, Mengeluarkan urin berwarna kuning pekat, merasa pusing dan lelah, hingga Situasi mulut dan bibir yang kering.

Ketika merasakan Tanda seperti itu, jangan ragu Untuk langsung menghidrasi tubuh Bersama minum air putih, susu, atau konsumsi Konsumsi tinggi air.