7 Manfaat Buah Stroberi yang Jarang Diketahui, Termasuk Cegah Penuaan

Jakarta –

Stroberi adalah buah yang kerap kita lihat sebagai hiasan Di kue atau Konsumsi penutup lainnya. Selain sebagai dekorasi dan rasanya yang manis, manfaat buah stroberi Bagi Kesejaganan ternyata cukup beragam loh.

Stroberi merupakan salah satu jenis buah beri, seperti blueberry, blackberry, raspberry, dan lain sebagainya. Stroberi mengandung antioksidan tinggi yang sangat bermanfaat Bagi Kesejaganan.

Selain antioksidan, stroberi juga kaya Berencana Konsumsi Bergizi penting lain. Dikutip Bersama Healthline, 100 gram stroberi mengandung Konsumsi Bergizi berupa:

• Kalori: 32
• Air: 91 persen
• Protein: 0,7 gram
• Karbohidrat: 7,7 gram
• Gula: 4,9 gram
• Serat: 2 gram
• Lemak: 0,3 gram

Tak hanya itu, stroberi juga mengandung sejumlah kalium, kalsium, magnesium, vitamin C, asam folat, dan zat besi. Kandungan Konsumsi Bergizi inilah yang membuat stroberi berkhasiat Bagi Kesejaganan.

Lantas, apa saja manfaat buah stroberi Bagi Kesejaganan? Dikutip Bersama berbagai sumber, berikut ulasannya.

1. Memperkuat Dayatahan Tubuh tubuh

Manfaat buah stroberi Di Memperbaiki Dayatahan Tubuh tubuh berasal Bersama vitamin C yang terkandung Di dalamnya. Vitamin C adalah mikronutrien sekaligus antioksidan yang berperan penting Di membangun sistem kekebalan tubuh.

Karenanya, mengonsumsi stroberi secara rutin dapat membantu Memperbaiki ketahanan Dayatahan Tubuh tubuh dan mencegah Penyakit Menyebar Patogen dan bakteri penyebab Penyakit.

2. Menjaga Kesejaganan mata

Antioksidan Di stroberi juga dapat membantu mencegah gangguan Di penglihatan, seperti katarak yang risikonya bertambah seiring pertambahan usia.

Di Di Itu, vitamin C yang ada Di stroberi dapat melindungi mata Bersama paparan sinar ultraviolet matahari yang dapat merusak protein Di lensa mata. Vitamin C juga berperan penting Di memperkuat kornea dan retina mata.

3. Memperbaiki Kesejaganan kulit

Vitamin C Di stroberi secara tidak langsung juga bermanfaat Bagi Kesejaganan kulit. Vitamin C dibutuhkan Bagi memproduksi kolagen, yakni protein yang berfungsi Bagi menjaga elastisitas dan ketahanan kulit.

Kolagen menurun seiring bertambahnya usia. Karenanya, mengonsumsi stroberi secara rutin dapat membantu mempertahankan tekstur dan membuat kulit tampak lebih muda.

Senyawa antioksidan yang terkandung Di stroberi, seperti flavonoid, dapat membantu menangkal efek kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein) Di darah yang menyebabkan pembentukan plak Di pembuluh darah.

Peneliti Di Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Center Di Toronto, Kanada, juga menemukan bahwa menambahkan stroberi Di menu sehari-hari dapat Memangkas kerusakan oksidatif yang Memperbaiki risiko Penyakit jantung dan diabetes.

5. Mengatur tekanan darah

Manfaat buah stroberi lainnya juga dapat mengatur tekanan darah. stroberi mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Bersama cara menyeimbangkan efek natrium, zat yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Stroberi termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Kombinasi inilah yang membuat stroberi efektif membantu proses penurunan berat badan.

Di Di Itu, stroberi juga dapat membantu mengelola kadar gula darah, Agar mencegah risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.

7. Mendukung Kesejaganan prenatal

Manfaat buah stroberi juga bisa menyehatkan janin loh. Ini Sebab stroberi mengandung vitamin B9 atau asam folat yang sangat dibutuhkan Di tahap awal kehamilan.

Asam folat berperan penting Bagi membantu perkembangan otak, tengkorak, dan sumsum tulang Dibelakang bayi. Kandungan asam folat Di stroberi juga dapat membantu mencegah cacat lahir tertentu, seperti spina bifida.