Ginjal Memiliki banyak fungsi penting Untuk tubuh, termasuk ikut membantu mengatur tekanan darah, produksi sel darah merah yang membawa Minuman Bergizi penting, dan oksigen Ke seluruh tubuh. Masalah Di ginjal biasanya ditandai Didalam perubahan kuantitas dan warna urine, muntah, pusing, masalah pernapasan, anemia, kelelahan, bau mulut, sering merasa dingin, rasa sakit yang tiba-tiba muncul Di Untuk tubuh, dan kulit gatal.
Salah satu pemicunya, adalah dehidrasi. Pada tubuh sering kekurangan air, darah Akansegera terkonsentrasi Agar hanya ada lebih sedikit aliran darah Ke ginjal.
Ini menghambat kemampuan ginjal Untuk membuang racun Didalam tubuh dan Lebihterus banyak menumpuk Di Untuk tubuh. Jumlah konsumsi air harian yang direkomendasikan yaitu 10 hingga 12 Cangkir. Didalam cara ini, tubuh Akansegera terhidrasi Didalam baik dan ginjal Akansegera sehat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ada sederet kebiasaan yang tidak disadari bisa merusak ginjal dan wajib diwaspadai seperti berikut, dikutip Didalam Web MD:
Salah satu penyebab utama kerusakan ginjal adalah tidak mengosongkan kandung kemih tepat waktu. Didalam begini, urine Akansegera tetap berada Di kandung kemih Untuk periode yang lebih lama, memungkinkan mengalikan pembiakan bakteri Untuk urine.
Bakteri dapat menyebabkan Gangguan Menyebar saluran kemih atau ginjal. Mempertahankan urine dapat menyebabkan inkontinensia urine dan gagal ginjal Lantaran Memperbaiki tekanan Di ginjal.
Mengonsumsi Protein Berlebihan
Protein sangat penting Untuk pola makan yang sehat. Tetapi, jika ginjal tidak berfungsi normal, mengonsumsinya terlalu banyak dapat membebani ginjal. Konsultasikan Didalam Praktisi Medis Anda. Anda Mungkin Saja perlu mengonsumsi berbagai jenis protein Untuk porsi kecil. Telur, ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan lainnya merupakan sumber yang baik.
Mengonsumsi Terlalu Banyak Garam
Di sebagian orang, terlalu banyak garam dapat Memperbaiki tekanan darah dan mempercepat kerusakan ginjal. Garam berlebihan juga bisa menyebabkan batu ginjal, yang Di tahap awal memicu Tanda-Tanda mual, nyeri hebat, dan kesulitan buang air kecil.
Kebiasaan Merokok
Tidak hanya dapat memperburuk tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 sebagai dua penyebab utama Penyakit ginjal, tetapi juga dapat mengganggu kerja Terapi-obatan yang digunakan Untuk mengobatinya. Merokok juga memperlambat aliran darah Ke ginjal dan bisa memicu masalah ginjal Di orang yang sudah Memiliki Penyakit ginjal.
Kebiasaan Mengonsumsi Soda
Lebihterus sering meminum soda, seseorang Lebihterus rentan Merasakan kerusakan ginjal. Untuk sebuah studi, wanita Didalam kebiasaan meminum soda Memiliki fungsi ginjal 30 persen lebih buruk Sesudah 20 tahun, dibandingkan Didalam wanita yang jarang atau sama sekali tidak meminum soda.
Minuman manis dan soda juga dikaitkan Didalam insiden Penyakit ginjal yang lebih tinggi.
Minum Terapi Pereda Nyeri
Jika dikonsumsi secara teratur, Terapi pereda nyeri yang dijual bebas Untuk jumlah besar, seperti asetaminofen, aspirin, naproxen, dan ibuprofen dapat merusak ginjal. Karenanya, lebih baik berkonsultasi terlebih dulu Didalam Praktisi Medis Yang Berhubungan Didalam apa yang dikonsumsi dan berapa dosisnya yang tepat Untuk menghindari kerusakan ginjal.
Overtraining
Aktivitasfisik terlalu keras Untuk waktu yang lama dapat menyebabkan rhabdomyolysis, suatu Kebugaran Pada jaringan otot yang rusak Didalam sangat cepat. Kebugaran ini melepaskan zat-zat Ke Untuk darah yang merusak ginjal dan membuatnya gagal berfungsi. Kuncinya, jangan berlebihan.
Tingkatkan intensitas Pelatihan atau Aktivitasfisik secara bertahap, jangan tiba-tiba melakukan Aktivitasfisik berat. Jika memungkinkan, hindari Aktivitasfisik Di tempat yang panas dan lembap. Temui Praktisi Medis jika Merasakan nyeri otot dan urine berwarna gelap tak berkesudahan.
Halaman 2 Didalam 3
Simak Video “Video: Hati-hati! Inilah Tanda-Tanda Awal Penderita Batu Ginjal“
(naf/naf)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 7 Kebiasaan yang Tak Disadari Bisa Merusak Ginjal
