6 Kesalahan Individu Pada Minum Minuman Kafein, Nomor 3 Masih Sering Dilakukan

Jakarta –

Minuman Kafein adalah salah satu minuman yang paling digemari Ke dunia. Tak sedikit yang menjadikan minum Minuman Kafein sebagai rutinitas harian.

Hal itu tentunya bukan tanpa alasan. Selain punya aroma dan rasa yang khas, Minuman Kafein Memiliki beragam manfaat Sebagai Kesejaganan, mulai Didalam menambah energi, Memperbaiki fokus, membantu menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi.

Kendati demikian, masih banyak orang yang melakukan Kesalahan Individu Pada minum Minuman Kafein. Hal ini tidak hanya Mengurangi khasiat Minuman Kafein, tapi juga Memperbaiki risiko Penyakit tertentu.

Dikutip Didalam Healthshots, berikut Kesalahan Individu minum Minuman Kafein yang jarang disadari banyak orang.

1. Tidak minum air putih

Minuman Kafein adalah minuman yang bersifat diuretik. Ini Sebab Minuman Kafein dapat Memperbaiki produksi urin dan frekuensi buang air kecil.

Dampaknya, tubuh rentan kekurangan cairan. Jika konsumsi Minuman Kafein tidak diimbangi Didalam air putih, maka risiko dehidrasi Berencana Menimbulkan Kekhawatiran. Kebugaran ini dapat menyebabkan beragam gangguan Kesejaganan, seperti kelelahan, sakit kepala, hingga fungsi kognitif.

2. Minum Minuman Kafein Pada masih panas

Mengonsumsi Minuman Kafein yang Mutakhir diseduh juga tidak baik Sebagai Kesejaganan. Pasalnya, minuman yang terlalu panas dapat mengiritasi kerongkongan dan Memperbaiki risiko kanker esofagus.

Karenanya, diamkan Minuman Kafein beberapa Pada Sebelumnya diminum Sebagai menurunkan risiko tersebut.

3. Menambahkan gula berlebihan

Ini adalah salah satu Kesalahan Individu minum Minuman Kafein yang sering dilakukan. Memang, menambahkan gula dapat membuat Minuman Kafein terasa lebih nikmat. Tapi, Minuman Kafein yang terlalu banyak diberi gula justru bisa menjadi minuman yang mendatangkan Penyakit.

Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak yang lebih besar. Hal ini dapat Memperbaiki risiko berbagai Penyakit, seperti perlemakan hati, diabetes, dan Penyakit jantung.

4. Menambahkan whipped cream

Belakangan, orang-orang mulai menambahkan whipped cream Hingga Minuman Kafein mereka. Ternyata, hal ini tidak disarankan Sebab bisa merusak khasiat Didalam Minuman Kafein itu sendiri. Whipped cream cenderung mengandung gula dan pemanis tambahan lain yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan serta efek merugikan lain Bagi Kesejaganan.

5. Minum Minuman Kafein terlalu banyak

Minuman Kafein memang bisa menambah energi dan Memperbaiki konsentrasi. Kendati begitu, usahakan Sebagai tidak mengonsumsi Minuman Kafein secara berlebihan Untuk sehari.

Minuman Kafein mengandung kafein yang bisa Memperbaiki kadar kortisol Untuk tubuh. Kortisol adalah hormon yang mengatur respons tubuh Pada Tekanan, serta memengaruhi tingkat energi.

Jika level kortisol terlalu tinggi, maka dapat menyebabkan susah tidur, kecemasan, sakit kepala, hingga perubahan suasana hati.

6. Minum Minuman Kafein Sebelumnya tidur

Minuman Kafein kerap dijadikan teman Sebagai begadang Sebab efeknya memang bisa mengusir kantuk. Tetapi demikian, banyak juga yang mengonsumsinya menjelang tidur.

Ini Sebab kafein menghalang Karya adenosine, yaitu senyawa yang merangsang kantuk dan Merangsang keinginan Sebagai tidur. Jika seseorang terlalu sering minum Minuman Kafein Sebelumnya tidur, maka Dampaknya Mutu tidur Berencana terganggu, Agar Memperbaiki risiko berbagai macam masalah Kesejaganan.